為球友列出了三條進(jìn)行推擊的建議，希望球友們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)，幫助消除推擊緊張感：

　　1、記住，關(guān)注的只是這一推。你必須把注意力放在簡(jiǎn)單的任務(wù)上，那就是讓你的球在選擇好的線路上開始滾動(dòng)，其他任何事情都不重要。球友們經(jīng)常犯的大錯(cuò)誤在于，他們提前想象錯(cuò)失推擊的結(jié)果，或者是讓思緒停留在上一洞錯(cuò)失推擊的情景。要知道，關(guān)鍵在于保持思緒集中在推擊準(zhǔn)備過(guò)程中。如果你走神了，那么應(yīng)該重新關(guān)注于你該做的--執(zhí)行好的推擊過(guò)程。這也是許多頂級(jí)球手所做的，在受到打擾后，他們會(huì)重新執(zhí)行推擊程序。

　　2、執(zhí)行推擊準(zhǔn)備程序。科恩教練堅(jiān)信，執(zhí)行推擊前的準(zhǔn)備程序會(huì)幫助球手關(guān)注當(dāng)下。如果沒有推擊準(zhǔn)備程序或是沒有固定的推擊準(zhǔn)備程序，你的思想會(huì)毫無(wú)目標(biāo)，你會(huì)因?yàn)闆]有自信而擔(dān)心糟糕的結(jié)果。

　　3、關(guān)注過(guò)程目標(biāo)。如果把推擊進(jìn)洞當(dāng)成大的目標(biāo)，那么過(guò)程目標(biāo)可以細(xì)分為相信你所讀取的推擊線路、保持在當(dāng)下的狀況、相信你的推擊準(zhǔn)備和瞄準(zhǔn)。如果你把大的目標(biāo)細(xì)分為許多小的目標(biāo)，你的注意力將更加集中。

　　給大個(gè)子們的揮桿建議

　　高個(gè)子球手已經(jīng)有了距離的優(yōu)勢(shì)，所以穩(wěn)定會(huì)是更重要的環(huán)節(jié)。建議大個(gè)子們運(yùn)用身高的優(yōu)勢(shì)讓揮桿動(dòng)作盡量簡(jiǎn)化。簡(jiǎn)化手碗的動(dòng)作，多點(diǎn)力量用在身體的轉(zhuǎn)動(dòng)以及手臂的揮動(dòng)。同時(shí)，雙腿的動(dòng)作在揮桿時(shí)也要盡量減少，這樣才能多借助地面的力量，從而發(fā)揮身高的優(yōu)勢(shì)。此外，讓揮桿節(jié)奏慢一點(diǎn)，盡量用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)控制揮桿，這樣會(huì)讓大個(gè)子球手揮桿更加穩(wěn)定。

　　1：收桿時(shí)上半身三角型和手肘的間距保持得很好。如果右肩能再往目標(biāo)方向轉(zhuǎn)動(dòng)些會(huì)更好。

　　2：或許因?yàn)樯砀哌^(guò)高，姚明收桿時(shí)脊椎角度與地面過(guò)于垂直。如果能在觸球時(shí)保持住脊椎角度，那么這樣的收桿角度也無(wú)妨。

　　3：皮帶扣在收桿時(shí)指向目標(biāo)方向，可見其髖關(guān)節(jié)已完全轉(zhuǎn)動(dòng)。如果右側(cè)的髖關(guān)節(jié)能再跟緊點(diǎn)，會(huì)提高釋放的質(zhì)量。

　　4：左腳后跟穩(wěn)定地踩在地面上，右腳只剩腳尖著地，證明重心轉(zhuǎn)移做得還不錯(cuò)。如果左腿能再伸直點(diǎn)，讓重心更多的左移會(huì)更好。

　　總結(jié)：以上的內(nèi)容教大家了解，高爾夫如何去可持續(xù)的揮桿，如何克服推桿恐懼癥以及高個(gè)子怎么打高爾夫球。大家看了應(yīng)該有了一個(gè)初步的了解，更多的還需要大家自己去實(shí)踐，因?yàn)閷?shí)踐才是理論好的驗(yàn)證。