我們常說要排毒養顏，我們身體的各個部位都是會有毒素存在的，因為我們吃進的食物，被身體各個部位吸收，有的部位沒有消化干凈就會有毒素存在，那么大腸有毒該怎么排呢?下面就讓李智專家來講講怎么給大腸排毒吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腸道排毒的法寶

　　在接近年關的時候，人們參加各種飯局，對食物的攝取也會多樣化，多而雜的飲食吸收，讓我們的腸胃來不及消化殆盡，就會讓毒素有機可乘。下面推薦一些排毒的好食物。

　　海帶

　　腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

　　海帶的佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

　　豬血

　　吃豬血能很好的幫助我們將體內的毒素盡快排出，將存留的物質對我們身體的傷害降到低。

　　喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

　　糙米

　　腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

　　將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

　　蜂蜜

　　蜂蜜的排毒養顏作用相信大家都很清楚了，蜂蜜含有豐富的維生素和各種營養物質，對我們大腸的排毒很有幫助。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。

　　取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　酸奶

　　腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。

　　兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　花生

　　腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。

　　每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。

　　黑木耳

　　腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

　　黑木耳涼拌吃營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

　　魔芋豆腐

　　腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。

　　將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘后撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。

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