專家點評：

　　酵素(enzyme)是來自日本的熱門詞匯，實際上是酶的舊譯，是各種生物化學反應的催化劑，酵素存在于所有活細胞內，是它啟動了細胞之活力，使細胞展現出各種生命現象。例如：酵素會將淀粉分解成葡萄糖、蛋白質分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，這些養分才能被細胞吸收利用。體內酵素活動的多寡，更是決定人類“健康和疾病”的指標。

　　蔬果酵素中除含有酵素，還含有豐富的膳食纖維，對身體排毒確實有一定幫助。不過蔬果酵素食品種類繁多，國家沒有相應的管理標準，如果通過網絡等渠道購買難免魚目混珠。另外，購買時請注意好不含有過多添加劑和防腐劑。

　　青汁排毒法

　　港臺藝人喜歡在綜藝節目中推薦排毒養顏的方法，據說這種方法來自東瀛，其后廣受港臺藝人歡迎，很多藝人排毒首選暢飲青汁。

　　所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，號稱長期喝還可以改善過敏和痘痘肌。藝人們推薦的有KND青汁等等。

　　專家點評：

　　小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。曾經看過相關資料說：一杯小麥草鮮榨汁的營養價值相當于吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養生功效。不過，在國內小麥草種植并不普及，要想購買頗費周折，其實經濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ML芹菜汁絕對刮油，如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調味。

　　“白湯”排毒法

　　據說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的 “湯” 就是熱水，而 “白湯” 就是什么都不加的熱水。這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda)， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來， 達到和按摩排毒同樣的效果!由藝人千葉麗子推薦之后， 許多藝人紛紛仿效。

　　根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛、肩頸酸痛、失眠、 肌膚粗糙、 便秘等都是因為火的元素失調的關系，追究原因就是身體 “太冷”! 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 經過日本許多明星的實踐證明： 熱水排毒法能夠提升基礎代謝。

　　專家點評：

　　這種方法列舉了喝熱水的許多功效，比如：促進新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動;調整味覺，用心體會溫水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳，進而避免暴飲暴食;排出毒素，熱水能夠溫暖內臟器官， 促進消化，讓囤積在體內的毒素排出;利尿，改善便秘;加速排汗;賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。

　　不過吃飯時搭配食物一起喝，似乎不符合消化系統的運作規律。喝熱水排毒要注意：早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質;一天喝適量熱水：多余的水分會在體內囤積，所謂過猶不及;慢慢喝，不要牛飲。

　　總結：注重自己身體健康的人相信一定閱讀了本篇文章，文章中細數了我們身體垃圾的幾個信號，所以我們在平時的生活之中，一定要注意好自身的養生工作，千萬不要讓自身體內的垃圾過剩，這樣很容易就會產生疾病哦。