脫發(fā)已經(jīng)成了這個社會上非常普遍的一種生理現(xiàn)象，為什么脫發(fā)來勢如此兇猛，有什么方法可以防治嗎?大家不要太擔(dān)心，下面小編介紹的知識將會幫你輕松的解決頭發(fā)少的問題，一起去了解吧!
從吃方面下手
吃什么我們生活中每一天都要經(jīng)歷的事情，所以我們可以先從飲食方面入手。那么怎么飲食才能有利于頭發(fā)的健康呢?
頭發(fā)主要的營養(yǎng)來自于綠色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆類與蛋白質(zhì)，多吃富含維生素E的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長!重要的是，綠色蔬果所提供的鹼性物質(zhì)還可以中和體內(nèi)不利頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，而豆類可是能增加頭發(fā)的光澤度。
從洗頭方面下手
在我們洗頭前，先記得用大齒梳把發(fā)絲梳開!并用大量的清水沖洗頭發(fā)，讓不干凈的灰塵和臟東西掉落，再開始洗頭的程序!當(dāng)然洗頭發(fā)重要的不是洗發(fā)而是清潔頭皮!使用潤絲或護(hù)發(fā)素千萬不要抹在頭皮上，除了會阻塞毛囊外，還會讓妳的頭發(fā)像沒洗乾凈一樣油油的。
在清洗發(fā)尾的時候，千萬不要選擇摩擦的方式，因為這樣只會讓你的頭發(fā)變得比之前更加的毛躁，所以當(dāng)我們處在閑來無聊的時候，可以用熱毛巾來熱敷在頭發(fā)上保持10分鐘左右，這樣可以讓你的頭發(fā)變得更加柔順。
從按摩頭皮下手
女孩們平日無聊可以多按摩頭皮和梳頭，這些小動作可以增強血液循環(huán)和新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)發(fā)絲的生長唷!按摩頭皮的梳子選用圓頭，較不傷害頭皮外，梳起來還會格外舒服呢!在洗發(fā)按摩頭皮時可搭配適合自己的洗發(fā)精，除了舒緩平日緊繃的頭皮外，還能促進(jìn)發(fā)絲的生長!
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
