現在人主要因為會受到來自各方面的壓力，所以很多人都會患有精神類的疾病，其中有一種就是無更加的恐懼、擔心、緊張，如果總是出現這樣的癥狀的話，我們就要小心了，說不定此刻你有可能患上焦慮癥了。那么關于焦慮癥的自然療法你造嗎?
在治療焦慮癥的過程中，我們不但能夠用藥物進行治療，同時不用藥物的話也是能夠起到非常大的輔助作用的。接下來就由小編來給大家介紹一些治療焦慮癥的自然療法，希望這些小方法適用于大家。
什么是焦慮癥
焦慮性神經癥(簡稱焦慮癥)，是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
焦慮癥的自然療法有哪些
1.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
2.嗅嗅香油
現在，在歐洲以及日本等一些地方，流行一種芳香療法，尤其是一些女性朋友，經常被由芳草或其他植物提煉出的香油迷倒。這是因為香油可以通過我們的嗅覺神經，來刺激或者安撫我們大腦邊緣系統的神經細胞，這樣就能夠起到舒緩神經緊張以及心理壓力的作用了。
3.養寵物益身心
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
4.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
5.音樂療法
音樂能使人放松，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
