隨著社會競爭力不斷增加，越來越多的白領深受工作壓力的困擾，壓力大不僅影響身體健康，同時還會影響自己的工作。就算有些人已經出現了壓力大的癥狀，但是自己了解的并不多。下面這七大表現表明你的工作壓力大了，面對壓力我們又該如何緩解壓力呢?
1、愛忘事
壓力太大會影響人的精神健康，如果長期的處在這樣的環境中，嚴重的會產生記憶力障礙，喜歡忘事。如果壓力消失，大腦還會恢復以前的狀態。遇到這樣的情況，可以多散步、聊天、走路等都可以改善記憶力。
2、青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。
3、脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。
4、咬指甲
如果發現自己近有咬指甲的習慣，心理上被稱為自我保護行為，主要是因為壓力誘導的原因。通過咬自己的指甲來滿足自己的“口欲”，以換來注意力的轉移，可以通過一邊打電話、一邊玩壓力球的方式來減壓。
5、腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
6、有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
7、眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
