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單純性肥胖癥的病因 小心患上單純性肥胖癥(3)

  激素是調節脂肪代謝的重要因素,尤其是甘油三酯的合成和動員分解,均由激素通過對酶的調節而決定其增減動向,其中胰島素及前列腺素E1是促進脂肪合成及抑制分解主要激素;鄰苯二酚胺類、胰高糖素、ACTH、MSH、TSH、GH、ADH及糖類腎上腺皮質激素,為促進脂肪分解而抑制合成的激素,如前者分泌過多,后者分泌減少;可引起脂肪合成增多,超過分解而發生肥胖。此組內分泌因素與繼發性肥胖癥的關系更為密切。

  二、外因

  以飲食過多而活動過少為主(前已述)。

  以上就是所以能導致單純性肥胖癥患者患病的原因了,希望大家看完之后能夠認真的學習,下面再來和大家說說怎么預防單純性肥胖癥吧。

  單純性肥胖癥的預防

  1、充分咀嚼后再吃

  細細品嘗,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯后的能量消耗就愈高。

  2、花點時間慢慢吃

  用餐時間若沒有超過20分鐘,腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。

  3、吃飯時把電視關掉

  “邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一。用餐時間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

  4、飯后要立刻轉換心情

  用餐完畢后,要立刻收拾餐具。別讓食物一直擺在眼前,這點很重要。

  5、一天三餐,規律地進食

  規律的飲食生活,能減少體脂肪。避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。

  6、不要陪別人吃飯

  若是家人的用餐時間各有不同,在一旁陪著他們,很容易便會多吃好幾餐。請拿出你的意志力來!

  7、限定吃飯的場所

  限定好“只在客廳用餐和吃點心”。如此一來,平時在無意間所吃的零食便會減少許多。

  以上就是單純性肥胖癥該做到的預防單純性肥胖癥的方法了,做好預防單純性肥胖癥的工作是非常重要,希望大家能夠明白。

  結語:看完今天關于單純性肥胖癥的介紹之后,大家是不是對單純性肥胖癥這種疾病不再感到害怕,對于單純性肥胖癥我們不能過于掉以輕心,希望大家在日常生活中能夠認真的做好單純性肥胖癥的治療工作。

單純性肥胖癥的預防 肥胖癥 
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