雖然社會發(fā)展的腳步越來越快，生活水平也越來越高，但是人們的健康并沒有越來越好，我國的老年癡呆癥的患者還是在持續(xù)的增加，這到底是因為什么呢?那我們又應(yīng)該有怎么的預防老年癡呆的黃金法則呢?今天三九小編就為您帶來了有關(guān)老年癡呆癥的早期癥狀以及護理的知識，為了您家庭老一輩人的健康，趕快來看看吧。

　　預防老年癡呆的黃金法則

　　近來自美國的相關(guān)的科學家警示人們，假如大家的生活方式一直都是保持再一個不健康的水平上面的話，那么可能在以后的三十幾年的時間里，各個國家的老年癡呆癥的患者會陸續(xù)的增加三倍或者是三倍以上。

　　英國報紙新載文，英國斯特靈大學認知障礙癥治療發(fā)展中心科學家表示，吃得好、多鍛煉和享受生活，能夠使認知障礙癥危險降低一半以上。尤其以下10條黃金規(guī)則，需要老人遵照執(zhí)行。

　　1.長期服用抗動脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E

　　服用抗動脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補氣活血，逐瘀通絡(luò)，保證大腦有充足的血液供給，從而保護神經(jīng)細胞免受損害。

　　近來自瑞典以及意大利的相關(guān)的刊文中刊出了有關(guān)老年癡呆癥的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，很多食物中含有的維生素B6都是會促進我們大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)生物轉(zhuǎn)化成輔酶，并且食物中的維生素E的含量是可以有效的防治有氧化物的出現(xiàn)，是可以有效的防止老年癡呆癥的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.補魚油

　　加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高于認知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

　　3.喝綠茶

　　日本一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯綠茶，罹患認知障礙癥的幾率可減少一半左右。

　　4.喝一杯紅葡萄酒

　　丹麥研究發(fā)現(xiàn)，常喝葡萄酒的人認知障礙癥危險更小，這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

　　5.不過量飲酒

　　為了您的健康著想，我們每個人到了一定的年齡之后，一定要控制自己的喝酒的量，這樣才能保證我們的身體健康不受到威脅，也是可以一有效的避免老年癡呆癥的威脅。

　　6.每周快走

　　美國波士頓大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認知障礙癥和帕金森病危險的一大關(guān)鍵。

　　7.享受富有刺激的生活環(huán)境

　　美好的生活環(huán)境，能改善心情，防止認知退化。

　　8.多動腦

　　研究者發(fā)現(xiàn)，學外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。

　　9.跳舞

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血，有助于保持大腦活力。