桑拿時在高溫環境中流汗，對由受風寒而引起的感冒能起到些許療效，對其它類型的感冒則沒有什么作用，而且桑拿室內的二氧化碳濃度高，有些人會產生頭痛、惡心以及心悶、心慌等不良反應。而且有的桑拿室的衛生條件遠遠達不到標準，一些致病菌還會趁機進入人體內，在已患感冒而抵抗力下降的人體內繁殖，造成其它疾病。要特別強調的是，有些人酒后喜歡通過洗桑拿解酒，這是不科學的。因為桑拿時體內血液循環加快會消耗大量的葡萄糖，從而引起體內血糖量下降，再加上酒精的作用，人體極易疲勞。

　　在醫院體檢保健中心了解到，適度洗桑拿對人體有一定好處，尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人，對患疾關節的康復有幫助，另外對風寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿后的保暖措施，否則還會加重感冒。保健中心的醫生告誡，有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會引起疾病復發產生意外。

　　日本用桑拿療法治慢性心衰

　　慢性心力衰竭也稱充血性心力衰竭，是指心臟當時不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應。往往由各種疾病引起心肌收縮能力減弱，從而使心臟的血液輸出量減少，不足以滿足機體的需要，并由此產生一系列癥狀和體征。

　　鹿兒島大學研究人員發明的“和溫療法”是一種桑拿療法，是指人在60攝氏度的干式遠紅外線桑拿房中蒸約15分鐘，讓深部體溫上升約1至1.2攝氏度，然后離開桑拿房休息30分鐘，并保持體溫，隨后補充與發汗量相當的水分。由于體溫平穩上升，全身的血管會略微擴張，從而減輕心臟的負擔。

　　鹿兒島大學研究小組已經使用這種療法對超過1000例患者進行治療并取得了效果。研究小組還稱，“和溫療法”對于閉塞性動脈硬化癥、慢性疲勞綜合征等也具有明顯作用。

　　保健作用

　　在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

　　桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

　　桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助于體內廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

　　結語：桑拿由于才剛開始流行，所以大家對其還不是很了解，因此在蒸的時候出現很多的誤區。現在桑拿事業已經很火爆了，而且桑拿也已經被醫學所認可，日本已經開始運用桑拿來治愈一些心臟疾病，并且有一定的成效。