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高爾夫健身 細說揮桿站姿平衡的重要性(3)

  不同的人擊球方式也不同

  你可以用多種方式有效地揮桿。例如,你可以增加或縮小揮桿幅度。想象著你背后有一面大表盤,頭部位于表盤的中心,當上桿達到高點時,雙手應處于9點位置,而桿頭則指向3點,桿身與地面平行,這樣你便處在標準的上桿完成位置。

  當約翰-達利上桿達到高點時他采用的是大幅度揮桿的方式,其雙手指向12點位置,桿頭接近5點。換了別人如此動作,早就必須看醫生了。還有一些人則采用較小弧度的揮桿。如職業巡回賽球員約翰-庫克和女子職業巡回賽球員埃米-埃倫考特,他們的揮短幅度都不大。上桿到頂點時其雙手僅達到8點位置,球桿指向1點鐘。

  體能上的限制決定了球員揮桿幅度的大小和范圍,但球桿運行軌跡的長短并不重要。

  揮桿還有其他方式的差異:

  一些球員更多時候是圍繞著身體揮桿,就像打棒球一樣。

  另一些球員更看重雙手和胳膊在形成桿頭速度中所起的作用。

  還有一些球員則更側重身體的轉動。

  體格和靈活性在揮桿動作中起到重要的作用。如果你身材矮小,你的揮桿大都是圍繞身體,或者說很平緩,因為在預備擊球時(準備擊球前靜止不動的預備姿勢),你的背部幾乎呈直立狀態。如果你身材高大,預備擊球時則必須彎下腰,揮桿自然就變得更加陡直。記住,上桿時左臂與脊柱總是保持90度直角。你可以站直身體,將左臂平伸出去,然后自腰部向前彎曲上身,看到你左臂的位置有多低了嗎?在彎腰過程中左臂和脊柱始終保持90度。真希望以前在學校里學過更多的幾何知識!

  總結:打高爾夫球需要了解很多方面,基本的就是三個方面。如果你的站姿不正確,那么你就不可能有一個好的揮桿。如果你的平衡感不好,那么你揮桿的成績肯定不會理想。如果你揮桿不好,那么就更不用小編說了吧。

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