在女性疾病中有一項疾病是很多女性都唯恐避之不及的，那就是女性的第一大殺手，乳腺癌。那么乳腺癌是個什么樣的疾病呢，什么樣的原因會導致乳腺癌呢?我們又該怎么樣去預防?下面就讓紀小龍專家來講講乳腺癌的預防吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　乳腺癌是一種性質非常壞的腫瘤，隨著現在得乳腺癌的人越來越多，我們就更要學會怎么預防了。

　　怎樣預防乳腺癌

　　1、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　2、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

　　3、穿穩固的胸罩

　　穿穩固性好的胸罩對女性來說是非常必要的，這樣能很好的保護我們的乳房避開不適。

　　4、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　本期嘉賓介紹

　　紀小龍

　　男，江蘇句容人，中國人民武裝警察部隊總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。現任國內11家雜志的副主編、編委以及美國《環境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家。1993年始享受政府特殊津貼。

　　5、遠離咖啡

　　預防乳腺癌要遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　4個原則預防乳腺癌

　　經常鍛煉

　　婦女不論是年少年長，只要堅持運動，就可以減少60%的危險性。一份來自挪威的調查報告稱，每周運動至少4小時的婦女，她們患乳腺癌的概率僅為37%。

　　注意體重變化

　　適量的運動能讓我們的體重得到控制，這樣也就能從一定程度上降低患乳腺癌的可能。

　　少飲酒

　　“如果你每天飲酒一次，患乳腺癌的危險就要增加11%，飲兩次，增至24%，兩次以上，則將高達40%。”這是根據美國流行病學教授柯爾邁耶發表的一份跟蹤調查中透露的信息。

　　獲得足夠的陽光

　　通過陽光，可使你取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。美國癌癥中心的約翰說：每天要有10—15分鐘的日照時間。

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