糖尿病是我們生活經常聽到的疾病，很多人都知道糖尿病大多是吃出來的，人們不注意飲食習慣，暴飲暴食，或者極端偏食都會演變成糖尿病，有的時候人們對飲食存在一些誤區也會發展成糖尿病。下面就讓何麗專家來講講糖尿病的飲食誤區吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　對糖尿病患者來說，飲食是一定要格外注意的，飲食不對，就可能讓病情更嚴重。更有一些飲食誤區是糖尿病患者要小心和注意的。

　　誤區一：少吃主食

　　不少患者認為，主食越少吃越好，甚至連續數年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會造成兩種后果。

　　一是由于主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良，甚至產生饑餓性酮癥。

　　二是要對量進行控制，不要吃一些熱量高的食物，主食也要少吃。

　　其實，糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含較多的復合碳水化合物，升血糖的速度相對較慢，應該保證吃夠量。

　　本期嘉賓介紹

　　何麗

　　中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員，中央文明辦和衛生部全國“相約健康社區行”特聘專家講師團成員，衛生部健康管理師職業技能鑒定專家工作委員會委員等社會兼職。

　　誤區二：不甜就能隨便吃

　　部分患者錯誤地認為，糖尿病就該不吃甜的食物，咸面包、咸餅干以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，饑餓時可以用它們充饑，不需控制。

　　其實，各種面包餅干都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會在體內轉化成葡萄糖，導致血糖升高。

　　這樣可以很好的改善單一的口味，讓飲食上可以增加一些樂趣，但是一定要注意熱量的攝取不能太多。

　　誤區三：吃多了加藥就行

　　一些患者感到饑餓時常忍不住吃多了，他們覺得，把原來的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。

　　事實上，這樣做不但使飲食控制形同虛設，而且在加重了胰島負擔的同時，增加了低血糖及藥物毒副作用發生的可能，非常不利于病情的控制。

　　誤區四：控制正餐，零食不限

　　部分患者三餐控制比較理想，但由于饑餓或其他原因養成吃零食如花生、瓜子、休閑食品的習慣。其實這樣也破壞了飲食控制。

　　誤區五：葷油不能吃，植物油多吃沒事

　　盡管植物油中含有較多不飽和脂肪酸，但無論動物油、植物油，都是脂肪，都是高熱量食物。

　　如果不控制，就容易超過每日所規定的總熱量。因此，植物油也不能隨便吃。

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