現(xiàn)在在我們的身邊有很多的人都是處于亞健康的狀態(tài)的，很多的人都是患有一些身體疾病但是自己卻不知道，一般的像是患有血脂高或者是患有血壓高癥狀的人只有在去經(jīng)過體檢才能夠發(fā)現(xiàn)的，那么血脂高患者的日常的保健應(yīng)該如何進(jìn)行呢?血脂高患者睡前應(yīng)注意什么呢?今天我們就隨著小編一起去了解一下吧。

　　我們了解到的血脂高癥狀一般是分為原發(fā)性的繼發(fā)性的兩種，前者是與環(huán)境和家庭的遺傳的因素有關(guān)。而后者是由于糖尿病、甲狀腺功能的底下以及肥胖癥還有胰腺癥等等的引起的。在我們的生活中合理的飲食與生活方式對預(yù)防血脂高有著很重要的意義。

　　對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。

　　適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

　　盡管在我們平常的生活中通過我們自己的合理的飲食調(diào)理與運動以及藥物的方法能夠達(dá)到一定的降低膽固醇的目的，但是這些方法對于一些具有頑固性的以及家族性的血脂高的病人往往是起不到治療的作用的。

　　近來，醫(yī)學(xué)上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng)，采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。 還可以用于預(yù)防高血脂帶來的各種并發(fā)癥，并能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環(huán)。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調(diào)節(jié)及結(jié)合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。

　　血脂高的飲食

　　蘿卜

　　味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。

　　玉米

　　味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海參瘦肉玉米。

　　冬菇(或鮮菇)

　　鮮菇具有味甘性平的作用。可以幫組我們進(jìn)行調(diào)理胃氣，進(jìn)行降血脂，治療貧血以及佝僂病等等的，它的主要的食用方法就是冬菇瘦豬肉湯以及鮮菇鯇魚湯、冬菇雞腳湯等等。

　　豆腐