2、形成高脂血癥的常見病因

　　飲食不科學

　　患高脂血癥者大多數(shù)有長期的飲食不科學，具體表現(xiàn)為喜甜食、暴飲暴食、進食無規(guī)律、進食過多含脂肪和膽固醇的肉、蛋類食品、偏食等，使熱量攝取多于消耗。

　　生活不規(guī)律

　　許多患者的生活無規(guī)律，喜歡晚睡晚起，進食無節(jié)制，容易造成消化吸收功能亢進。此外，體力活動減少也可以造成營養(yǎng)過剩和高脂血癥發(fā)生。

　　患有某些代謝疾病

　　如肥胖癥、糖尿病、遺傳疾病等。由于身體缺乏某些代謝酶或因為某些激素水平過高，也可以引發(fā)血脂增高。

　　3、血脂高癥的防治

　　高脂血癥與糖尿病、脂肪肝等一道曾被認為是“都市現(xiàn)代病”，即是由工作腦力化、辦公自動化、交通現(xiàn)代化、營養(yǎng)失衡化等綜合因素造成的。因此，治病要治本，即從源頭防治才會有效，其要點如下：

　　(1)、合理攝取熱量，保證營養(yǎng)平衡

　　正常成人在休息時每日需要25～30，干輕體力活30～35，中度體力活35～40，重度體力活40以上千卡/公斤體重的熱量。按60公斤算每日分別需要1500～1800，1800～2100，2100～2400和2400千卡以上熱量。

　　故可以按上述估計自己的進食熱量，若折成營養(yǎng)成份比例，應(yīng)該為蛋白質(zhì)每日需要50～70克、脂肪40～60克，約占全日熱量的1/3，其余的2/3為進食碳水化合物主食(合200～300克)。此外再補充適量的水果、蔬菜、維生素和微量元素，就能保證營養(yǎng)需求。對于有高脂血癥者，每日攝取熱量應(yīng)略低于正常，而且脂肪攝取要適當減少(具體計算可參考附錄)。

　　(2)、建立科學的生活方式，積極參加鍛煉

　　對于長期坐辦公室或以用腦為主的人士，應(yīng)該建立起良好的生活習慣，每日定時休息，準時起床，定時定量用餐，勞逸結(jié)合。

　　積極參加體育鍛煉，特別提倡像走步、慢跑、游泳、健美這樣的有氧運動，能有效消耗身體中多余脂肪，并可以增強體質(zhì)。

　　(3)、定期體檢，了解身體狀況

　　體檢是關(guān)注健康的好方式，定期體檢可以了解機體發(fā)生的變化，能有的放矢地早期治療一些疾病。