她對自己的女副官說：每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己像是完成了一件了不起的新陳代謝大工程。小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?宋美齡每天都是倒頭就睡，一覺睡到天亮。

　　在宋美齡60多歲時，她的肌膚仍然白凈、柔軟而潤澤。這與她每天都進行全身按摩有關。宋美齡在每天午睡前或晚上臨睡前，都有護士為她按摩。護士一般是從宋美齡的眼睛、臉部開始按摩，接下來為她按摩胸部、腹部下肢、腳背、腳心，直到使她十分愜意地睡著才悄悄地離開。

　　六、鐘愛繪畫使她長壽

　　宋美齡鐘愛中國繪畫。她學畫的熱誠，幾乎到了廢寢忘食的地步。她這種對藝術境界的追求，使她忘卻了時光的流逝。宋美齡在1949年到臺灣后曾跟黃君壁學畫畫。從此以后，畫畫逐漸成為她喜歡、下功夫的業余愛好。她曾多次聘請國畫名家當教師。在她的客廳和臥室里，沒有古董和名畫，掛的都是她的作品，有的畫上還有蔣介石的題詞。

　　眾所周知，畫家都長壽。因為人在繪畫時必須精神集中，消除雜念，心平氣和。這可以使人全身的血氣通暢，使人體內各系統組織器官的新陳代謝處于佳狀態。

　　同時，欣賞名畫，也是一種精神上的享受。故人們可以從繪畫和欣賞名畫中汲取“精神的營養素”，以陶冶性情，排除煩惱，從而達到延年益壽的目的。

　　七、化妝品只是一種安慰

　　許多人會認為，高貴的宋美齡讓青春長駐的秘訣一定是她使用了全世界高級的化妝品。其實不然，大家也許不相信，宋美齡用的是價格便宜的、普通的化妝品。而且，她畫眉用的黑膏，竟然是她讓隨從用廢報紙燒成灰做成的。每個剛到她身邊的新隨從，第一件事就是按她的意思，把廢報紙燒成灰后，放在小碟里，再加上自來水，調成稀泥狀。這就是她畫眉的黑膏。

　　其實，宋美齡對化妝品的功用有她自己的理解。她說：“每天每時都有數不盡的新化妝品問世，弄得人眼花繚亂，不知該用哪一種好。其實，化妝品全是沖著那些愛美又有虛榮心的女人來的。它是要從女人口袋里掏錢的。化妝品這東西我看透了，是早晨的露水。迄今為止，世世代代令人困惑和頭痛的事就是衰老。生命如此美好，活著又如此千姿百態。

　　然而，人這個動物，無分貴賤賢愚，后的終點都是去見上帝。古有道家煉丹，今有醫學冷凍，還有改變基因。殊途同歸，都是想抗拒衰老，想盡辦法留戀人世。于是，這些等級不同的五花八門的化妝品就產生了。好像它能使人留住青春，其實是不可能的。

　　化妝品的功用，不在于對人皮膚的保養，而是一種心理上的安慰，自己騙自己。實際年齡是不會倒退的。歲月無情啊，人重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運動，少懶多動腦，少愁多尋樂，笑一笑百年少。”

　　結語：對于長壽的方法，你可能聽過許許多多，到后卻不知道那個才更適合自己，尤其簡單的長壽方法就是擁有好的生活習慣，改掉不良的飲食習慣即可，如果你能做到這兩樣，那么你肯定會活得更長久。