正常人中，約有16%的人在夏季會發生“焦慮”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，“焦慮”的比例會急劇上升。這是因為在炎熱的夏季，人的睡眠和飲食量有所減少，加上出汗增多，使人體內的電解質代謝出現障礙，影響到人的大腦神經活動，從而產生情緒、心境、行為方面的異常。
一、高溫焦慮癥的表現
1、情緒煩躁
常會因為一點小事，對別人發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四、感覺記憶力減退。
2、心境低落
對什么事情都不感興趣，對家人、朋友缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。
3、行為古怪
常會固執地重復一些動作。
二、高溫焦慮癥的預防措施
1、養成良好的習慣
盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行。參加體育鍛煉，體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。
2、做自己高興的事
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
3、避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
4、廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
