青光眼不是間容易治療的眼部疾病這是很多人都知道了，所以我們平時(shí)的預(yù)防就顯得非常的重要了，同時(shí)預(yù)防青光眼日常起居也是非常的重要的，所以我們不妨從一些小事情上做起。那么小編就給大家具體的講講青光眼怎么預(yù)防吧。

　　青光眼的預(yù)防日常起居是關(guān)鍵

　　根據(jù)相關(guān)資料顯示，目前青光眼的發(fā)病率大概在0.21%~1.64%之間，其中40歲以上的人是3.5%，而65歲后就能夠達(dá)到4%~7%了，它成了第二個(gè)導(dǎo)致眼盲的因素了，僅僅低于白內(nèi)障，那么哪些類型的人更容易患青光眼呢?青光眼的癥狀有哪些呢?如何進(jìn)行有效的方法呢?一起來看看吧。

　　導(dǎo)致青光眼的原因有多種，易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時(shí)為遠(yuǎn)視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經(jīng)常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應(yīng)定期到眼科進(jìn)行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規(guī)律、情緒波動(dòng)大，都對青光眼的穩(wěn)定控制不利。

　　一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項(xiàng)：

　　首先，要保持起居規(guī)律，不要熬夜。睡覺前好用熱水洗洗腳，以改善血液循環(huán)，有利睡眠。保持情緒穩(wěn)定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

　　其次，我們在飲食上面需要注意，吃一些清淡的食物，每次吃八分飽，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃或者不要辛辣的食物，每天都要大便一次，防止出現(xiàn)便秘，從而便秘用力排便載導(dǎo)致眼壓升高。

　　第三，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產(chǎn)生增多，導(dǎo)致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間應(yīng)在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會(huì)生理性散大，易引起眼壓升高。

　　第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環(huán)。避免長時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時(shí)要禁煙，以防尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害。

　　我們在生活中也需要改變一些會(huì)誘發(fā)我們眼壓變高的或者青光眼發(fā)作的壞習(xí)慣，要有樂觀的心態(tài)，可以減少眼壓升高和青光眼的發(fā)作

　　青光眼是常見的致盲眼病之一，由于種種原因給患者帶來失明的痛苦。

　　青光眼誘發(fā)失明的常見原因如下：

　　①開角型青光眼及一部分慢性閉角型青光眼，因?yàn)闆]有任何癥狀，病人不知道自己眼睛有病，一旦發(fā)現(xiàn)已是晚期或已失明。