網球賽場上，許多國際高手在紛飛，看到打的激烈的時候，你是否也熱血沸騰，恨不得在賽場上面的是你，如果你是真的對網球有興趣的話，何不去體驗一下。如果你是一個門外漢，想知道應該如何來打網球，那么下面就來教教你如何打網球吧。

　　如何打網球一

　　學習網球的基礎，掌握正確的站立、握拍、跑動和擊球方式決定你以后的技術水平發展空間，看你是否能走向正規化。

　　如何打網球二

　　早期以簡單練習為主，例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位，這是老師告 訴我的，規范低一?；A熟悉之后，進入網球場地，與同伴或者球友練習，好找打球時間稍長的，這樣可以作為你練球的對象，實在沒辦法就找個水平差不多的 吧。開始幾個月要作好揀球的準備，因為初學者常常把球打出場外，這也是很多人早期放棄的原因。

　　如何打網球之練習力量

　　用啞鈴練習上肢力量的方法是：

　　1、站直身體，兩腳分開與肩同寬，雙手各執一個啞鈴自然下垂，然后交替上舉，要注意的是上舉動作能做多快就做多快，這樣可以鍛煉肱二頭肌的爆發力，下放啞 鈴的時候要緩緩放下，一來可以避免拉傷，二來可以鍛煉手臂的穩定性。同時舉啞鈴的時候身體盡量不要擺動，否則達不到鍛煉效果，按照這個動作，每只手三十個 一組，一共做三組，一二組之間間隔一分鐘，二三組之間間隔。如果你感覺運動量小，那么每組就做到做不動為止，中間間隔三～五分鐘。

　　2、水平飛燕動作，動作舒緩的狀態下，雙手拿起啞鈴做側平舉動作，上舉時隨著動作吸氣呼氣，做到力竭為止。