⑤濕重女可常備的“中藥零食”

　　胃每天24小時都在工作，總會出現(xiàn)這樣那樣的不適，這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。

　　如果有可能，好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便，適當(dāng)服用一些中成藥物也是一種很好地選擇。

　　⑥濕重女可以經(jīng)常食補“八珍糕”

　　中國人都知道藥補不如食補，中醫(yī)也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經(jīng)常食用。

　　另外傳統(tǒng)的“八珍糕”也是非常養(yǎng)脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變，后來慈禧也發(fā)明了適合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。

　　⑦濕重女吃肉食應(yīng)該更講究

　　脾虛的人在吃肉食時要注意選擇。例如應(yīng)該以牛肉、黃花魚、牡蠣、墨斗魚、鮑魚等為養(yǎng)脾胃。濕重女平時應(yīng)該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。

　　⑧選對主食，更益濕重女盡快擺脫濕重困擾

　　中醫(yī)認(rèn)為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應(yīng)該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如饅頭和面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

　　4種養(yǎng)生湯，健脾祛濕防上火

　　一、補益氣血：土茯苓黃芪豬骨湯

　　食材：豬脊骨500克、土茯苓50克、黃芪30克、食鹽適量

　　做法：

　　1. 將土苓苓、黃芪洗凈;

　　2. 豬脊骨洗凈，斬塊、飛水待用;

　　3. 把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，用鹽調(diào)味即可。