新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
人參
人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。
蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;
香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多余得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助于人體獲得健康的免疫力。
舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤患者免疫力好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。
維生素
維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
膠原蛋白
是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量豐富的蛋白質， 占全身總蛋白質的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中重要的組成部分。
雞湯
增加免疫力的食品中要輸雞湯是我比較常見而且喜歡喝的朋友又比較多的一道美味佳肴了，眾所周知，雞湯能夠有效的幫助我們提高免疫力從而預防感冒等疾病的發生。而且雞肉中的多種氨基酸等營養更是對于我們的免疫力有很好的幫助。而且當感染后喝雞湯可以加速痊愈。
大蒜、洋蔥
大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。
木瓜汁
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。
羊胎素
含免疫調節因子--羊胎盤肽，對T細胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴細胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用。
乳免疫蛋白
根據哺乳免疫應答的原理，采用生化超免疫技術，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質分離提取后，經優化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調節機體免疫功能。
乳清乳鐵蛋白
含有主要免疫球蛋白和生長因子等人體生長發育必需成分。在牛奶僅中10000：7的比例，非常珍貴。
氨基酸飲料
氨康源氨基酸富含人體所必須的8種必須氨基酸，從蜂王漿種提取，純天然，弱堿性，低熱量，全面氨基酸營養補充人體所需
結語：看完了關于提升自我免疫力的內容后大家是不是對于提升免疫力的手段又變得多了，沒錯，免疫力對于人的身體是非常的重要的，如果免疫力沒有了，那么我們的身體將遭受著病毒和病菌的打擊，所以一個人要有一個好的身體免疫力是非常的重要的。在生活中，我們要從小事做起，抓住身體當中的每一個細節，從而改變我們的生活節奏讓自己免疫力重新回到身邊。
