張柏芝：手段危險(xiǎn)
張柏芝曾一度瘦到皮包骨，盡管很多粉絲表示偶像瘦了以后更有“星味”，但她的減肥方法實(shí)在不敢恭維。據(jù)悉，她先是戒零食、米飯和可樂(lè)。兩個(gè)月后，瘦了10公斤，但她還不滿意，于是開(kāi)始通過(guò)服用利尿劑來(lái)“瘦臉 ”。
這種方法的副作用很大，會(huì)增加自身患心臟病以及腎臟病的危險(xiǎn)，想瘦身的姑娘們千萬(wàn)不要模仿。
蕭淑慎：過(guò)激瘦身
因吸毒入獄的蕭淑慎體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內(nèi)衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來(lái)。”經(jīng)過(guò)267天的“血淚減肥”，她總算狠減52公斤肉，瘦回98斤任性的蕭淑慎，堅(jiān)信“不吃就能瘦”，不咨詢營(yíng)養(yǎng)師，就展開(kāi)“牛吃草”的生活。家里的冰箱只擺媽媽準(zhǔn)備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無(wú)可忍，才吃兩口菜充饑。
這種自虐的做法，讓她2個(gè)月速甩16斤肉，但代價(jià)是患上厭食癥，因?yàn)?ldquo;長(zhǎng)期吃無(wú)味的菜，味覺(jué)都沒(méi)了”。體重降到124斤時(shí)，她開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每天先在家踩飛輪，下午再到格斗館跑5公里、練拳擊，3個(gè)月后減到110斤。
體重卡在104斤下不去。她回憶說(shuō)：“往往練得滿身汗，只瘦零點(diǎn)幾公斤，感覺(jué)超挫敗。”于是，她變本加厲從下午“6點(diǎn)后不進(jìn)食”調(diào)整到“3點(diǎn)后不進(jìn)食”，做法更極端，還因體虛昏倒。
后這關(guān)，她花了3個(gè)月才瘦到98斤。為維持體重，她現(xiàn)在早餐吃鮪魚(yú)蛋餅，“因?yàn)轷n魚(yú)有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無(wú)糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養(yǎng)顏”，6 點(diǎn)后持續(xù)禁食。好不容易減肥成功的她笑說(shuō)，“現(xiàn)在吃東西會(huì)有嚴(yán)重罪惡感”。但營(yíng)養(yǎng)師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克。
做法
1、將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。
