抵抗壓力

　　人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

　　瘦身

　　攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助于松弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

　　SPA的要求臺灣美容專家、國際芳香療法遠東分會會長金韻蓉指出，集保健和美容為一體的SPA，

　　必須有以下三大條件

　　一定要有水

　　沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設SPA的美容院沒這個條件，也要在浴缸里加入些礦物質，使之在化學成分上接近溫泉水。

　　沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設SPA的美容院沒這個條件，也要在浴缸里加入些礦物質，使之在化學成分上接近溫泉水。

　　一定要有減壓護理

　　頭部減壓護理

　　現代人工作情感壓力都非常大，減壓護理比如說芳香療法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顧客感到如釋重負、從生理到心理都放松許多。

　　方法①

　　按摩穴位 當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情郁悶，不管做什么事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新涌現活力

　　方法②

　　培養興趣 樟宜綜合醫院職能治療師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。

　　其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。

　　方法③

　　忙中偷閑 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢? 沈素心說，在離開辦公室后，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等癥狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。

　　沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。

　　方法④

　　減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：①將排骨洗凈，放入熱水川燙，撈起瀝干。

　　把番茄洗凈，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起后剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。

　　柴胡以清水快速沖凈，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開后，轉小火煮約40分鐘，后加入鹽調味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲勞。對于壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。

　　做深呼吸 職能治療師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。

　　斷絕壓源 ，如果環境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。

　　戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。

　　自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅持。6:

　　印度滴油(Shirodhara) 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。 本地許多Spa都有提供這種印度傳統療法。

　　印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。 它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。 壺里的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會奇妙的變得輕松多了，慢慢會進入睡眠狀態。 蘇說，這種傳統療法的原理是，人的額頭有一個“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來。

　　香精水療法忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。 你也可以到spa去接受香精水療法。 寶麗絲醫療Spa的院長何宗琦說，香精水療法應用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞。

　　顏色減壓對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。 這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。 面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。

　　結語：看了小編上文的介紹，想必你對SPA有了更深的了解了吧。小編希望您看了這篇文章后能更好的正確認識SPA.現在您知道SPA對女人有什么好處了吧，您知道SPA的禁忌癥與副作用有什么危害了吧，您知道女性做SPA的四大誤區在哪里了嗎?你還在觀望嗎?趕快把你今天學到有關SPA的知識分享給你身邊的伙伴們吧!