要想知道孕婦怎樣增加免疫力，其實也是非常的簡單的，做到小編為大家建議的這些，增加孕婦免疫力不再是問題。其實這些方法非常的簡單，也就是日常生活中一些需要注意的細節，畢竟細節決定成敗。有時候一點點微小的營養元素都會影響著寶寶在媽媽肚子里面的發育，所以大家一定要認真看好了。

　　好心態勝藥片

　　一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。

　　調整呼吸，學習冥想

　　冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助于釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。

　　參加冥想訓練的志愿者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。

　　溫馨提示——缺鋅也會引起免疫力低下導致容易生病的情況，補鋅要用鋅硒寶

　　補鋅產品發展史

　　第一代無機鋅

　　硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等(鋅吸收利用率僅7%，有強烈的腸胃刺激副作用，已淘汰。)

　　第二代有機鋅

　　葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅(鋅吸收利用率14%，只能飯后服用，有些副作用)，嬰兒及孕婦不建議用。

　　第三代蛋白鋅(又稱生物鋅)

　　鋅吸收利用率高達95%以上，對腸胃沒有刺激，吸收效果好，是目前補鋅技術中理想和好的。

　　總之，只有隨時保持良好的心情，開心生活，經常參加體育鍛煉，強身健體，合理的吃飯，給身體提供良好的營養，這樣身體免疫力才會有效個提高，才能有更健康的身體。

　　別忽視維生素

　　維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。

　　調整呼吸，學習冥想

　　冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助于釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。

　　參加冥想訓練的志愿者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。

　　注意補水

　　大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

　　蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒癥狀。適量的蛋白質、維他命E、維他命C、胡蘿卜素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。

　　而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。

　　總之，在日常生活中，孕婦要注意營養的全面，睡眠的充足，并且要多運動，這樣身體免疫力自然就會提高了，抗病毒的能力也相應變強，近而保證胎兒的健康。