注意室內溫度

　　注意居室通風，室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦好每周更換一次臥具。

　　提高室內相對濕度 孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

　　注意補水

　　大量喝水，多吃蔬果。

　　大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒癥狀。

　　適量的蛋白質、維他命E、維他命C、胡蘿卜素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。

　　多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。

　　補充蛋白質

　　要想如何增強孕婦免疫力，主要的還是要幫助準媽媽們補充蛋白質，因為蛋白質對于免疫力的影響是非常的大的，它直接關系到人體細胞是否能夠正常的合成白血球。如果蛋白質缺乏的話，那么免疫力抗體的形成就會受到阻礙，那么抗病能力就會變弱，從而許多的病就會趁虛而入。

　　準媽媽通過飲食中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素提高免疫力。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。

　　可以服用金斯利安，補充孕期必須的各種營養和葉酸，可以有效提高身體的抵抗力。

　　另外也要注意DHA的補充，例如軟膠囊，增強孕婦抵抗力，補充孕婦及寶寶所需各種維生素及礦物質，高葉酸高鈣同時補充.DHA俗稱腦黃金，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

　　定時戶外活動

　　定時進行戶外活動，以增強對冷空氣的適應能力。寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內，不愿參加戶外活動，這樣會降低對冷空氣的適應能力。

　　每天上午10點-11點，下午1點-3點，室外氣溫較高，空氣較好，孕婦應在此間出來活動0-60分鐘左右。

　　戶外活動時，家里正好開窗通風凈化空氣，也有助于預防感冒。

　　進行戶外運動時要特別注意防止病毒侵擾，整個孕期發生宮內感染對胎兒都是不利的。病毒感染容易對孕婦及胎兒產生影響，尤其是處于孕早期，也就是懷孕三個月內的孕婦。

　　此時胚胎還未成形，各個器官正在發育，如有病毒感染容易造成胎兒畸形、智力低下、發育遲緩、先天性心臟病等等。

　　孕晚期感染易導致早產、胎膜早破、新生兒感染等。

　　健康提醒

　　氣溫下降時，懷孕3月以上的準媽媽們食欲大增，這正是增加營養和進補的大好時機。每日半斤奶是必不可少的。

　　蛋類和肉類也不可缺少，魚、蝦、羊肉都是不錯的營養食物，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，經常重復品種越少越好，另外加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。藥食同源，選擇清熱、解毒、潤肺的食物也能達到提高免疫力的食療效果。

　　結語：關于孕婦，這其實是全家人的問題，一當聽到要當媽媽了，那么每個家庭都是非常高興的。然后在這期間許多的準媽媽因為第一次懷孕所以不知道在這期間如何增強自己的免疫力，希望通過這一期的文章能夠讓這些準媽媽們知道，畢竟好的身體才會讓寶寶們在媽媽的肚子里面生長的更加的快更加的安心?？梢娞岣咴袐D的免疫力是多么的重要。