秋分節氣已然要來臨，而在這秋分節氣中，我們要注意的細節還有很多。秋分不同于其它節氣，秋分節氣代表著秋季的到來，所以在這個節氣中，大家一定要注意好自身的養生。那么肯定有人會問，秋分是什么意思?秋分節氣中養生需要注意些什么?下面小編將來告訴大家答案。

　　秋分節氣

　　秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度，直射地球赤道。因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。

　　地球上距赤道越遠的地方，正午太陽高度角越小，獲得的太陽光熱能越少。一般北半球九、十、十一月是秋季，南半球是春季。對于中國所在半球，即北半球而言，南半球正與此相反。即南半球9月23日前后是春分日，3月23日前后是秋分日。秋分是中國二十四節氣之一，秋分所在的日子就是秋分日。

　　我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。意思是雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。具體意思如下：

　　雷始收聲：鮑氏曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。

　　蟄蟲培戶：淘瓦之泥曰壞，細泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也。

　　水始涸：《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。

　　秋分節氣的到來，表示著我國大部分地區都已進入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯，產生了一場場秋雨，溫度也在不斷的下降。而在這個時候，人們很容易忽視自身的保暖工作，早晚溫差過大，導致許多人們稍不注意便會感冒。

　　秋分養生：預防感冒從五大飲食入手

　　一、冬吃蘿卜夏吃姜

　　有便秘癥狀的人適宜多吃蘿卜，因為秋冬季人們習慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會使體內淤積細菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細菌;適當飲用黃酒，可驅散風寒。而除了飲食，生活環境也十分重要。

　　二、糖姜茶合飲

　　因秋冬季感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　三、喝點蜂蜜水

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易導致便秘，喝點蜂蜜水有較好的預防效果。