我們身體的每個部位都有不一樣的功能，而且他們的養護都很重要，我們每天都要走路，所以我們的膝蓋承擔者我們身體的很多重擔和責任，但是我們很多人在養護膝蓋的時候，容易走進一些誤區，下面就讓王忠專家來講講膝蓋養護存在哪些誤區吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多中老年人都有膝蓋方面的疾病或炎癥，但是他們在平時對膝蓋的養護中又往往存在一些誤區。

　　誤區一：年紀大了，膝關節有些疼痛是正常現象

　　膝關節骨關節炎因常發生于老年人，又被稱為退變性關節炎或老年性關節炎。其實，在膝關節骨關節炎的形成中，除了年齡是主要因素外，還和關節損傷、體重、炎癥破壞、遺傳等有關，并非是單純傳統認為的老化或退變。所以，老年人出現膝關節炎癥狀并非正常現象，應當及時就醫。

　　誤區二：膝關節炎患者應刻苦鍛煉

　　由于該病是因關節軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。正常人的膝關節表面有3~5毫米厚白色透明軟骨，它是有彈性的，雖然隨著年齡的增長軟骨會逐漸的磨損變薄，但是如果過度活動，會加速軟骨的磨損破壞。

　　我們對膝關節的鍛煉，要注意運動的強度，一些過于劇烈的運動是不利于我們的膝蓋的。

　　本期嘉賓介紹

　　王忠

　　主任醫師，空軍航空醫學研究所研究員，北京豐臺體壇中醫院中醫科首席專家，中華醫學會中醫藥學會腫瘤學分會委員，中國中西醫結合學會北京分會老年病專業委員會委員，中國中醫藥抗衰老專業委員會委員，中國人民解放軍空軍醫學科學技術委員會委員。擔任《中華中西醫雜志》、《解放軍藥學學報》編委會常務委員及《中國老年學雜志》編委會委員等多項社會職務。

　　王忠畢業于武漢同濟醫科大學醫療系和廣州第一軍醫大學中醫系，先后在第四軍醫大學吉林醫藥學院附屬醫院、空軍航空醫學研究所附屬醫院與免疫學研究室、解放軍301醫院第二附屬醫院，解放軍海軍總醫院等三甲醫院從事臨床心血管內科、風濕免疫科、中醫科、老年病科、中西醫結合腫瘤科及免疫臨床與研究工作四十多年，2001年已入選為空軍首批高層次人才，具有較高的學術造詣和知名度。

　　誤區三：膝關節痛還是不動為妙

　　患者因為膝關節疼痛常不敢活動，久而久之，將導致膝關節僵硬，膝關節周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現膝關節不穩，容易發生或加重關節軟骨的損傷。

　　所以，即使膝關節疼痛也應適當鍛煉，正確的方法是散步,游泳等，練習抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關節周圍肌肉的廢用性萎縮;在不負重的情況下(如坐著)，輕緩地活動膝關節，可以改善膝關節的活動能力，關鍵是鍛煉得法。

　　誤區四：膝關節痛是由骨刺引起的

　　骨刺不是膝關節疼痛的原因，骨刺是因為膝關節軟骨的邊緣因軟骨磨損后缺乏穩定性時，人體代償增生的結果。

　　很多人一發現有骨刺就要把它切除，其實這是不全面的認識，我們只有好好的保護好膝關節才是能減輕疼痛的關鍵。

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　　誤區五：口服藥物就可治愈膝骨關節炎

　　由于膝骨關節炎是關節軟骨的結構性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關系，關節就好比一個機器軸承，長時間的運轉會出現磨損老化。在目前尚未發現能使軟骨再生的藥物時，還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關節變成年輕時的關節，也就是說世上還沒有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀，減緩退變方式之一。

　　誤區六：拒怕關節鏡微創手術清理

　　膝骨關節炎的病程不同，治療的方法也不相同，早期適當的關節養護，口服藥物就可減緩病情的發展，到了中期如果出現疼痛明顯，時常絞鎖，或者有游離體時，就應進行關節鏡微創手術清理，這種方法雖然不能完全治愈，但是他就像是對一個生銹軸承進行清理養護一樣，通過兩個小微孔清理出關節內的殘渣，游離體，修整破碎半月板，平整磨損的軟骨面。達到延緩病變發展，改善癥狀的目的。

　　誤區七：人工關節總不如自己的關節好，還是等走不了路時再換

　　如果膝關節炎的病理進程達到晚期，關節變形，活動困難，就需要進行人工關節置換。不應無限期等待而延誤治療良機。這是因為長時間的臥床后，自體的心肺機能明顯下降，身體的耐受力下降，不僅將大大增加手術難度，還會明顯影響術后康復。另外，長時間的膝關節疼痛、無力或畸形影響下肢的行走步態，必將逐步導致腰椎和下肢其他關節的勞損。

　　對膝關節骨關節炎的認識將決定你對它的態度，把握治療的良機就在你的手里!