現在的環境污染比以前更加的嚴重了，所有即將做媽媽的人當寶寶在肚子里的時候都非常注意自己的保養。而且在懷孕期間一定要有好的免疫力，不然就會不停的感冒之后就必要要通過吃藥才能解決，等到孩子出生后對于孩子的身體也是一個不小的影響。那么在懷孕期間，孕婦免疫力低怎么辦?今天，小編就來告訴你如何提高孕婦免疫力，當你知道了孕婦怎樣提高免疫力后就可以進行自我保護了。

　　媽媽們總是希望寶寶在自己肚中時也能健康安定的成長,因此大的心愿就是免受一切病毒侵擾,免疫力的提高顯得尤為重要。本文下面帶來孕婦如何提高免疫力等信息介紹，當女性懷孕后免疫力都會相對要弱很多，今天就為大家帶來一些孕婦提高免疫力的方法，讓你健康的渡過整個孕期。

　　對于孕期婦女來說，媽媽健康了，寶寶才能健康。如果媽媽的身體愛生病，那寶寶在媽媽的肚子里肯定也會不好受的。

　　特別是媽媽生病了，吃藥打針會肚子里的寶寶都會有著不小的影響，所以說媽媽健康了，寶寶才會健康。媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力，讓疾病不能傷害到媽媽。那準媽媽們應該如何來提高自己的免疫力呢?

　　注意營養合理

　　在日常的飲食中準媽媽們一定要注意營養的合理攝入，特別是具有免疫調節功能的蛋白質、維生素和一些微量元素。

　　蛋白質是準媽媽免疫系統防御功能的物質基礎，缺乏蛋白質就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致機體抗病能力減退，讓疾病有機可乘。維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。

　　銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，準媽媽如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。

　　平衡膳食

　　要說孕婦免疫力低怎么辦，這其實和吃的關系還是離不開的，因為孕婦的和寶寶的營養全多數都是通過吃來獲取的，所以在吃的時候一定要將自己的飲食和營養給平衡了，這樣對于孕期是一個非常重要的事情。而且每種食物每種營養功效也不一樣，所以免疫力也就不同。

　　少食多餐

　　孕婦在懷孕時候每個人的反應都不一樣，由于孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對身體無疑都是沒好處的。

　　蛋白質

　　對于孕媽咪來說蛋白質是免疫系統防御功能的物質基礎，蛋白質如果匱乏，是會影響免疫細胞與抗體的形成，使得人體的肌體抗病能力減退，那么疾病就會侵襲孕婦，所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。

　　不挑食、厭食

　　孕婦在孕期的時候由于孕吐反應，導致胃口差，很容易出現挑食、厭食的情況，但是為了寶寶的健康，媽媽們也要盡量攝取多元化的食物，因為攝入過多的營養或偏食、食品單一，都是會導致寶寶與媽媽的免疫力下降，嚴重時會出現多種并發癥。

　　保證充足的睡眠

　　良好的身體狀態與充足的睡眠息息相關。

　　睡眠不足就會導致體內的T細胞和巨噬細胞數量會減少，患病的機率就會增加。

　　準媽媽好在晚上11點前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說明睡飽了。

　　睡眠不好的準媽媽可以在睡前喝一杯熱牛奶;睡前4-6個小時內避免情緒過度興奮; 讓臥室濕度保持在18℃-22℃之間;在寒冷的冬天睡覺前用熱水泡泡腳，這樣都有利于睡眠。

　　每天要進行適量運動

　　很多人都認為孕媽婦運動對胎兒不利，但是運動勝過所有的藥物，是人體增強免疫力的有效方式之一

　　當機體處于運動狀態時，免疫細胞分泌干擾素的量比平時增加1倍以上。

　　雖然準媽媽隆起的腹部影響了劇烈活動，但還可以選擇散步、孕婦操等較輕微的種類，每天堅持一小會兒，持續12周后，不僅免疫細胞數目會增加，免疫力增強，還有利于順利分娩。

　　適度運動可使人體免疫球蛋白提高14%，從而提高人體免疫力，利于母嬰健康，并且適度運動也利于自然分娩。