蘑菇

　　蘑菇這種食物具有降血脂，抗淤血堆積的作用。所以人們可以經(jīng)常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。

　　活血化瘀的方法

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。

　　食療方法

　　可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　中藥滋補(bǔ)

　　丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開(kāi)水中沖服即可。

　　中醫(yī)按摩

　　淤血是容易在頭部和四肢這些地方堆積，你可以經(jīng)常做頭部或者面部保健按摩就可以去除淤血。

　　日常調(diào)養(yǎng)

　　運(yùn)動(dòng)是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

　　總結(jié)：相信大家看完小編講解的關(guān)于活血化瘀的方法，相信大家已經(jīng)銘記于心了，只要以后哪里在受傷，就再也不用怕會(huì)有淤血不散，但是還是要提醒大家，不管做什么事情，不要傷害到自己的身體。