隨著現代社會的進步和發展，人們生活的步伐是越來越快了，尤其是大城市的人們，為了能夠節省出工作的時間，每天都是早出晚歸。時間長了，這樣對于自身的免疫力是一個非常大的降低。所以，我們在平日休息的時候就需要一些食物來補充一下自己的免疫力，那么增加免疫力的食品有哪些呢?今天小編來告訴你，另外，怎么增強自身免疫力呢?通過這篇文章會讓你只帶怎么增加自身免疫力。

　　海參

　　海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2 和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛癥”等多種功效!

　　靈芝

　　增加免疫力的食品中，靈芝的營養是豐富的了，因為靈芝里面的所含的多糖體能夠很好的幫助我們增強免疫力，而且還能夠幫助我們很好的抵抗癌癥。除了這些以外，還有一種元素能夠對于我們的新陳代謝是具有非常好的效果的。此外，這種元素還能夠預防身體里面細胞的衰老。

　　新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

　　人參

　　人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。

　　蜂王漿

　　能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

　　維生素

　　維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。

　　膠原蛋白

　　是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量豐富的蛋白質， 占全身總蛋白質的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中重要的組成部分。

　　雞湯

　　能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。

　　含鋅食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。

　　乳免疫蛋白

　　根據哺乳免疫應答的原理，采用生化超免疫技術，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質分離提取后，經優化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調節機體免疫功能。

　　氨基酸飲料

　　氨康源氨基酸富含人體所必須的8種必須氨基酸，從蜂王漿種提取，純天然，弱堿性，低熱量，全面氨基酸營養補充人體所需。