九、吃清淡少鹽的膳食

　　十、治療高血壓是一個漫長的過程

　　高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應(yīng)該在生活起居中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一些不良習(xí)慣和不良刺激，這樣才能真正取得佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。

　　中藥利壓肽 由菊花、槐米、槐花、菊苣、紫蘇、蒲公英、酸棗仁、橘皮、覆盆子、藿香、茯苓、砂仁、青果、桃仁等多種中藥制劑而成，可以達(dá)到逐漸降壓穩(wěn)壓效果，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。　　老年高血脂患者飲食特別提示

　　年齡在70歲以上的老年高血脂患者，飲食治療的意義并不大，因為對于他們來說，更重要的是營養(yǎng)。

　　降血脂的食療方

　　減肥一定要減的健康。血脂高是對健康的一大威脅。想要保持苗條的身材還要擁有健康的身體，不妨試試下面的十大低脂減肥食物，不僅能保證你健康，還能讓你輕松瘦下來。

　　多吃這些食物，我就可以遠(yuǎn)離血脂高。

　　黑木耳開刀前勿吃

　　黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質(zhì)、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，素食者可多選黑木耳。

　　食用注意：由于黑木耳也有抗凝血的作用，在進(jìn)行開刀手術(shù)時可能造成凝血時間延長，因此開刀前盡量避免在飲食中加黑木耳。

　　燕麥加水沖泡

　　燕麥所含的膳食纖維高，每100克燕麥約有10克膳食纖維，趙強表示，由于纖維在腸道中可以影響脂肪吸收，血脂肪自然就會降低。薛安栗也表示，這種可溶性的燕麥纖維，尤其是其中的β-葡聚糖等水溶性纖維，可降低血中總膽固醇。

　　食用注意：食用時要加入水如開水或是牛奶沖泡，燕麥的可溶性纖維才會溶出。

　　大蒜味道要重

　　大蒜能降低血中總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白，是因大蒜素的二次代謝產(chǎn)物“甲基丙烯三硫”，具有阻止凝栓質(zhì)的合成作用，所以能預(yù)防血栓。

　　食用注意：選擇聞起來蒜味重的大蒜含蒜素越多，食用時可切片炒熟，降血脂的營養(yǎng)素更易釋放。

　　山藥腸胃差生吃要限量

　　山藥除含有大量膳食纖維，其黏液能預(yù)防心血管脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　食用注意：山藥黏液含黏液多糖對健康幫助大，生吃黏液量大，但腸胃不好的人生吃勿超過2~3小碟避免拉肚子。山藥也有大量淀粉，如吃1碗山藥，當(dāng)餐要減少半碗飯。

　　結(jié)語：通過上文中小編和大家分析的關(guān)于生活中我們應(yīng)該怎樣更加好的去飲食以及在我們的生活中我們怎樣飲食能夠降血脂都做了一個詳細(xì)的介紹不知道大家是否都有了解呢?如果你身邊也有患有血脂高的朋友不妨可以試試上面的方法哦。