相信一提到動(dòng)脈硬化，網(wǎng)友們都不會(huì)覺得陌生，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多動(dòng)脈硬化的病患，大家一定都知道，動(dòng)脈硬化在身體上給我們患者帶來(lái)了很大的傷害，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，一定要多掌握一些關(guān)于動(dòng)脈硬化的資料，今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識(shí)。

　　首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的，就是關(guān)于預(yù)防動(dòng)脈硬化的一些注意事項(xiàng)，在小編看來(lái)，對(duì)抗一種疾病簡(jiǎn)單有效的方法就是預(yù)防，動(dòng)脈硬化也是一樣，下面我們就一起來(lái)看一下。

　　動(dòng)脈硬化嚴(yán)重影響人的生存質(zhì)量，危及患者的生命。近，心血管疾病的專家研究了關(guān)于動(dòng)脈硬化的病因，在研究的結(jié)果可以分析到，其實(shí)吸煙就造成動(dòng)脈硬化的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，因此想要杜絕動(dòng)脈硬化好先戒煙，下面我們來(lái)了解下動(dòng)脈硬化的預(yù)防方法。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化的注意事項(xiàng)

　　1、堅(jiān)決戒煙

　　2、母乳喂養(yǎng)

　　可減少孩子成人后心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢(shì)。

　　3、減少工作生活壓力

　　壓力導(dǎo)致腎上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心臟病發(fā)作機(jī)會(huì)。

　　4、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指，每天步行半小時(shí)，可減少心臟病50%發(fā)作幾率。

　　上面的這些就是小編給網(wǎng)友們介紹的關(guān)于動(dòng)脈硬化的預(yù)防的注意事項(xiàng)，希望網(wǎng)友們一定要引起重視，在平時(shí)多注意一些生活上的細(xì)節(jié)，就一定能夠徹底遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對(duì)于動(dòng)脈硬化的預(yù)防也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于動(dòng)脈硬化的飲食，有關(guān)專家表示，任何疾病的治療都離不開飲食的配合，動(dòng)脈硬化應(yīng)該注意哪些呢?

　　動(dòng)脈硬化患者的飲食

　　1、主食及豆類的選擇

　　各類谷物均可，建議多食粗糧，如燕麥、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

　　2、肉蛋奶類的選擇

　　多食用深海魚類、貝類如干貝、海蟄、海蚌、帶魚等。