注意增強心理免疫力

　　大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態有助于促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。

　　根據這點，人們創立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強化自身免疫力。

　　行為科學規范

　　消極的生活因素長期、持續地作用于機體，給予免疫系統過多的刺激，就會擾亂其正常的生理機能，直接破壞和削減其功能作用，導致了免疫力下降和多病。

　　老年人年紀大了，所以老人們都有自己的時間，用來調整生活規律的時間也是非常的豐富。這時候的老人們應該把自己的生活習慣合理化，要有一個好的作息規律好的生物鐘，勞逸結合，對于一些不良的嗜好要進行杜絕，這樣自己的免疫系統才能夠很好的正常運行，自己的身體才會更好。

　　通過運動強化免疫機能

　　老年人適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，也相應地延緩了免疫系統功能衰減的進程。

　　做好自我健康監護

　　老年人易患各種老年病、慢性病，在疾病初期若不及時糾正，多會削減機體免疫機能，造成免疫系統受損程度進行性加深，而導致防御機制的全線崩潰。

　　故老年人應強化自我保健意識，及早防病治病，應定期做體格檢查，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態，減少其對免疫系統的損害，使免疫機制處于完好狀態。

　　預防接種

　　有關疫苗人進入老年后，對許多感染性疾病都易受感染，且受害也較深。

　　預防接種有關疫苗，被認為是老年人補償免疫系統缺陷和防病治病的有效的措施。就老年人常見、多發的感染性疾病而言

　　適宜老年人的疫苗主要有

　　氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預防上呼吸道感染以及由此而引發的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致，發病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉村又高于城市，是冬春季節老年人的多發病。

　　老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發生和發作。

　　流感疫苗主要用于預防流行性感冒。

　　流感大流行時，受害深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。

　　經研究證明，預防流感的有效措施是接種流感疫苗。

　　特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應接種。否則，受感染后極易因并發癥而致死。

　　破傷風疫苗用于預防破傷風桿菌感染。

　　據資料表明，我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風沒有免疫力。

　　而老年人多養寵物，易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷，實屬破傷風的易感人群。故老年人接種破傷風疫苗十分必要。

　　另外，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗，防結核病的卡介苗等等。

　　老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫院聯系。因為疫苗不同，有不同的反應和禁忌，這些都可由醫生解釋。

　　結語：對于老人的免疫力提高方面大家是不是都有了一個全新的認識了，如果覺得小編為大家建議的方法和食物都覺得非常的實用，那么不妨嘗試著買上這些食物回來吃一吃，按照小編建議大家的作息規律養成一個良好的生物鐘。身體好不好和晚年幸不幸福是有很大的關系的，如果一個人的晚年天天都躺在床上，或者一道冬天就這樣那樣的疾病，那么這樣的老人的晚年怎么才算快樂?