水腫型肥胖中醫減肥法

　　又被稱為“痰濕內蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。

　　主要表現為以下癥狀：食欲一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴里發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。

　　這類肥胖者可服用防風通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。

　　貧血型肥胖中醫減肥法

　　學名為“血虛肥胖”。因體內血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，終導致肥胖。

　　這類人的特點是：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的”偷著胖”。

　　適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。

　　飽腹感超強的減肥食物

　　1、大豆，鷹嘴豆和小扁豆

　　大豆、鷹嘴豆、小扁豆等食用豆類都是富含蛋白質的食品，富含纖維、抗氧化劑、維生素B和鐵。多吃這類食品也能幫助你控制食欲。

　　2、 湯

　　賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現，在午飯前喝一碗低熱量的清湯，攝入的總熱量能減少20%。湯可以降低食欲，因為它在你的胃里占據了大量空間，同時卡路里又很低。

　　3、泡菜

　　腌菜、泡菜和其他發酵食品具有短鏈脂肪酸(短鏈脂肪酸)，短鏈脂肪酸能夠刺激穿越血腦屏障的荷爾蒙的產生，促進生產和增進食欲的信號。發酵食品也富含能幫助消化的益生菌。一些專家認為，益生菌可降低食欲、幫助減肥，但還沒有研究的定論。

　　4、黑巧克力

　　當你想吃甜食時，可以選擇黑巧克力。研究表明，黑巧克力可以降低血壓、保護心臟和大腦。黑巧克力比牛奶巧克力更有飽腹感，可以有助于抑制隊既甜又咸的食物的渴望。事實上，吃完黑巧克力之后，參與者一頓飯攝入的卡路里能減少17%。

　　總結：我們都知道產后媽媽們減肥因為沒有特定的減肥計劃，想必其他人群減肥而言，更加的艱苦。所以產后減肥注重貼近生活，通過生活中的細節來調整自己的減肥方法，上面小編介紹的產后減肥方法，希望能夠幫助大家減肥成功。