相信一提到神經(jīng)衰弱，網(wǎng)友們都不會覺得陌生，我們在平時的生活中，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多神經(jīng)衰弱的病患，一般都是由于近年來社會壓力越來越大導(dǎo)致的結(jié)果，所以我們在日常生活中一定要做好預(yù)防工作，多了解相關(guān)的資料，保障我們的健康，今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識。

　　首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于神經(jīng)衰弱的食譜，有關(guān)專家表示，仍和疾病的治療都離不開飲食的配合，神經(jīng)衰弱也是一樣，下面我們就一起來看一下。

　　神經(jīng)衰弱睡眠問題是令大多數(shù)患者感到頭疼的，常常使人徹夜難眠，十分痛苦。

　　于是，很多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜，試圖通過飲食調(diào)理改善睡眠狀況。

　　專家表示，神經(jīng)衰弱食譜如果運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑挘强梢云鸬街咦饔玫模瑢τ?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/712449-1.html' target='_blank'>神經(jīng)衰弱的治療也有很好的輔助作用。下面，我們就給廣大患者推薦五則神經(jīng)衰弱食譜，希望對大家有所幫助。

　　神經(jīng)衰弱食譜一：遠(yuǎn)志棗仁粥

　　遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

　　神經(jīng)衰弱食譜二：酸棗芡實(shí)粥

　　炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。

　　神經(jīng)衰弱食譜三：桂圓枸杞粥

　　桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

　　神經(jīng)衰弱食譜四：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

　　神經(jīng)衰弱食譜五：豬心小米粥

　　豬心一只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進(jìn)睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。

　　后，專家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時，還應(yīng)該積極進(jìn)行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱，徹底遠(yuǎn)離失眠困擾。

　　【黨參羊肉】

　　配方：黨參30克，羊肉250克。

　　制法：將黃羊精肉切成薄片，選上好黨參。鍋內(nèi)放素油、生姜絲、鹽及水，煮沸后加入黨參，再煮10分鐘，倒進(jìn)羊肉薄片，加料酒、五香粉等調(diào)味，稍煮即可。

　　功效：健脾補(bǔ)虛。