秋分飲食禁忌

　　在秋分節(jié)氣中，因為氣候逐漸轉冷的緣故，所以大家好不要再吃寒冷的食物，比如冰飲，西瓜等等。盡量地多去吃一些溫熱的食物，對我們的身體很有好處。同樣，在食物的選擇上也要注意，無論什么東西一定要是新鮮的，不然就會很容易吃壞肚子。

　　1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

　　2、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。

　　3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會出現臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現象;少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脫導致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

　　4：秋季忌食用肥甘食品：在秋分節(jié)氣中，因為溫差較大的原因，所以在這個節(jié)氣中我們需要進行養(yǎng)肺。而且秋季還有個很明顯的特點：秋燥。秋燥會讓人易傷津液，喉嚨疼痛，所以在飲食上，我們好不要再吃肥甘食品。

　　“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”從今日起太陽漸向南移，北半球開始日漸縮短夜?jié)u增長，秋分的到來預示真正的秋天開始了，那么真正入秋后，我們該如何進補才適宜呢?下面小編為大家精心挑選了15道適合秋分節(jié)氣后進補的佳肴，大家一起動手學學，吃出健康身體。

　　適合秋分節(jié)氣的五大養(yǎng)生菜譜

　　一、蜜餞雙仁

　　原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。

　　制作：將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將干時加蜂蜜，拌勻至沸即可。

　　功效：補腎益肺，止咳平喘，潤燥。

　　二、豬肉燉墨魚

　　原料：小墨魚(烏賊)2個，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。

　　制作：將墨魚、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽。