2.美國醫學方面的專家證實，葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質，可以補血、降低血中的膽固醇;尤其礦物質鉀和鈉，含量約為10比1，能預防心臟病和高血壓。

　　3紅葡萄酒可以抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，提升血中高密度脂蛋白(HDL)，促進血液循環，預防冠心病。

　　4、紅葡萄酒中含有Flavonolids的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老。

　　5、紅葡萄酒中含有豐富的酚類化合物Procyanidols，可防止動脈硬化并維持血管的滲透性。

　　6、紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預防蛀牙及防止輻射傷害。

　　7、飲用葡萄酒對有輕微貧血的女性可養氣活血、養顏美容，使皮膚有彈性，并且能使菜肴中的油質消失，促進胃的消化能力。

　　8、每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發生率。 預防血小板凝結成血管阻管。這些好處的前提就是每天少量葡萄酒飲用，像你老公這種飲用量是健康的，對于生小孩也沒有什么影響。

　　下午6點半

　　補充維生素D

　　1.晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。

　　2根據新的研究，維生素D可降低女性患老年癡呆癥的風險。研究者從兩項新研究發現，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。而夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

　　3值得一提的是，住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過程中造成大量損失變弱，合成人體維生素D的作用變弱，所以非常需要補充維生素D。

　　晚上7點

　　溝通感情

　　晚上與親友聊天有助放松身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峰值，并可持續一整晚。

　　睡覺黃金時間：晚上10點

　　美容

　　美國皮膚科專家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修復皮膚。因此，大多數抗衰老美容都宜在睡前進行。專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調勻，涂在臉和脖子上15分鐘，清水洗凈即可。藍莓可修復皮膚，酸奶有助于清潔皮膚。

　　總結：相信大家看完了小編說的每個人每天的9大黃金作息時間，大家已經銘記于心了。這是一種非常正規寫作息時間，可以修身養性，而且人也不會容易老。只要大家堅持這種作息時間，相信你一定會有一個健康的身體。