現在的人在飲食方面都是十分的講究的，都會注重飲食均衡，健康合理的搭配，但是還是會有很多人營養過剩，造成了身體的一些疾病的現象，像是血脂高，血糖高，血壓高等等的癥狀，那么降血脂的飲食方法有哪些呢?血脂高怎樣進行調理呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　在很久之前，就有相關的專家和學著說過，現在人的飲食結構和生活習慣都發生了一些變化，那么為了更好的健康和人體的營養均衡發展，我們就會提倡少食多餐，可以將一日三餐分解成一日多餐。

　　對于一些患者而言，少食多餐也符合他們的治療需求，比如糖尿病人少食多餐有利于控糖。近期研究者們發現，少食多餐是對付“三高”的好幫手。

　　少食多餐利于降血脂

　　希臘雅典大學一項新研究顯示，少食多餐有利于降血脂。該研究涉及2000多名9—13歲的參試兒童。結果發現，“一日五餐”的孩子比每天進餐次數更少的孩子罹患高血脂的危險降低32.6%。

　　相關的專家表示，人們在攝入食物等量的情況下，進行少食多餐對人體的代謝是有很大的好處的，其中大的一個好處就是可以防止食物中所釋放的脂肪酸在體內進行大量的囤積，這樣就可以減少人體血管脂肪物質的沉積，可以方式身體的膽固醇的水平過高。

　　體內脂肪酸的積聚也會導致血管變窄，誘發高血壓。白天少吃多餐可避免體內脂肪酸水平驟然猛升，從而使身體能更有效地處理攝入食物。

　　倫敦大學學院高級研究員，公共健康營養專家瓦桑特·希拉尼博士表示，研究表明，少吃多餐可以保持血液脂肪酸水平的穩定性，血液脂肪酸水平的大起大落會增加心血管疾病危險。

　　少食多餐利于降壓

　　在一項新研究中，英國倫敦大學帝國學院科學家對來自英國、日本、中國和美國的2000多名參試者的飲食情況進行了對比分析。所有參試者每天飲食攝入總熱量都為1800卡路里。

　　我們將參賽者隨機的分為兩個組，一組每天進行多6次的進食，每一次的食物攝入量為300卡路里，相當于一個小份的肌肉米飯外加蔬菜的量，另外的是，每天的進食量次數超過6次。得出的結果是，前一組的參賽者們的收縮壓明顯的要比另外一組要高，而且她們的體重也比另一組明顯增高。

　　高血脂患者不得不知的三個誤區

　　高血脂是秋冬季節高發疾病，為了避免其對健康造成的傷害，要認識其誤區，及早做好防治工作。下面，我們和全球醫院網專家一起認識下高血脂患者不得不知的三個誤區。

　　高血脂患者不得不知的三個誤區