在我們的生變我們現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)看到一些小孩從小就會(huì)有肥胖的癥狀，而往往肥胖就伴隨著血脂高、血糖高等等的疾病，這樣很是讓家長(zhǎng)頭疼，小孩在小的時(shí)候一定要注意調(diào)養(yǎng)好身體，這樣才能夠有助于小孩更好的健康發(fā)展，那么對(duì)于兒童而言應(yīng)該怎樣進(jìn)行血脂高的預(yù)防呢?在生活中降血脂的方法有哪些呢?下面我們就隨著小編一起去了解降血脂的方法吧。

　　第一關(guān)鍵期：妊娠末期的3個(gè)月

　　在這個(gè)時(shí)期里面，孕婦是一定要注意合理健康的膳食的，這個(gè)時(shí)候一面會(huì)造成胎兒的肥胖。目前普遍的現(xiàn)象認(rèn)為，新生兒的體重控制在3000-3500克是為好的。

　　第二個(gè)關(guān)鍵期：嬰兒期

　　剛出生的孩子胃容量不大，且母乳喂養(yǎng)是一個(gè)既保證嬰兒健康、又控制兒童體重的好辦法。如果喂哺奶粉，一定要注意其品質(zhì)和調(diào)制、喂養(yǎng)方法。

　　第三個(gè)關(guān)鍵期：幼兒園和小學(xué)生階段

　　3、4歲以后的小兒活動(dòng)范圍增加，消化功能發(fā)育完善，加之各種食品廣告的引誘，以及家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子女的溺愛(ài)，很容易養(yǎng)成不科學(xué)的飲食習(xí)慣(如過(guò)量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、帶皮吃雞鴨肉、經(jīng)常吃零食或暴飲暴食、常喝含糖飲料等);而電視、電腦又易使兒童活動(dòng)減少、肥胖的可能增加。

　　因此，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)和教師是一定要培養(yǎng)小孩從小就不挑食、不貪食養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣可以從小就幫助小孩有一個(gè)健康的好身體。也許家長(zhǎng)在生活中只要能夠更好的控制孩子的體重，并在孩子出現(xiàn)危險(xiǎn)行為的時(shí)候給孩子即使的糾正，這樣會(huì)給孩子的健康一個(gè)美好的未來(lái)哦。

　　兒童高脂血癥的發(fā)生原因，主要有以下幾個(gè)：

　　1、 心血管疾病陽(yáng)性家族史

　　也就是說(shuō)如果家族中有高血脂、高血壓、心腦血管疾病的患者，那么這個(gè)兒童就應(yīng)當(dāng)從小更加受到關(guān)注，好定期監(jiān)測(cè)血脂水平。

　　2、 不良的飲食習(xí)慣

　　例如經(jīng)常性的高脂肪、高熱能、高蛋白飲食;喜食甜食、油炸油煎食品、帶皮的雞、鴨等禽類(lèi)食品;愛(ài)吃零食，不愛(ài)吃蔬菜和水果、不喜素食等。

　　目前已經(jīng)有學(xué)者提出，對(duì)于兒童高血脂的防治，除了控制總熱量以外，還應(yīng)該重視脂肪在膳食中所占的比例，應(yīng)選擇低脂，尤其是低飽和脂肪酸和低膽固醇的飲食(動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃中含膽固醇較高)，建議飽和脂肪酸(主要是動(dòng)物油脂)供應(yīng)的能量應(yīng)少于總熱量的10%，每天食入的膽固醇應(yīng)少于300mg(每100克雞蛋中約含膽固醇680mg，每100克雞蛋黃中約含膽固醇1705mg)。

　　3、不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣