免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力?，F代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。

　　免疫力的定義

　　免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。

　　免疫力種類

　　免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。

　　免疫力按其獲得方式的不同可分為

　　先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病

　　獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。

　　免疫力低下的表現

　　中山現代婦科醫院何間歡院長指出

　　免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。

　　怎樣增強自身免疫力

　　怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點

　　全面均衡適量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　經常鍛煉

　　現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛

　　其實人的興趣愛好多一點是非常好的，因為這樣他的社交面相對也會更廣，而且對于修身養性等都是有很好的幫助，尤其是在治療一些心里類的疾病的時候，可以起到很好的輔助治療的作用。另外，精力旺盛的話對于每天的工作和生活也是非常好的幫助，這樣做事可以事半功倍。

　　戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。