梨是我們生活中很常見的水果，春夏秋冬都有梨，夏天的時候，常吃梨可以生津解渴，秋冬天的時候吃梨可以滋陰潤肺。可見梨的營養價值極高，那么我們吃了梨還有什么比較好的養生功效呢?下面讓楊志旭專家來講講梨的營養價值和功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　秋冬吃梨可以滋陰養顏，清熱解渴，對我們的脾胃也有保健的功效。我們可以在每天飯后半小時吃個梨，還有利于我們將毒素盡快排除。

　　梨含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒圣品。常吸煙或者吃烤肉的人，體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低。

　　加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質——多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃個梨，排除體內毒素。

　　對于一些脾胃比較虛弱的人來說，梨還是要少吃，因為梨比較涼，是冷性食物，吃多了對胃不好。

　　吃梨的7大好處

　　第一、梨富含膳食纖維，是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。而飯后吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

　　第二、梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

　　第三、梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。 第四，梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。

　　第五、常吃梨能幫助我們將身體里的毒素快速排出體外，對我們的腎臟功能很有好處。而且對關節炎也是很不錯的食療。

　　第六、梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

　　第七、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　主任醫師，急診科(含綜合ICU)主任，學科帶頭人，北京中醫藥大學兼職教授，碩士研究生導師(科學學位及臨床學位)，中國中醫科學院中青年名中醫。北京中醫藥學會急診專業委員會副主任委員、中國中西醫結合學會重癥醫學分會委員、中華中醫藥學會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫結合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風、熱證、水腫等內科雜病的中醫治療。主持國家自然科學基金和國家中醫藥管理局課題各1項，參與國家攻關課題、北京市重大課題和國家中醫藥管理局課題各1項，在國內核心期刊發表論文30余篇。近十年來，共培養北京中醫藥大學以及中國中醫科學院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現突出，被評為全國衛生系統抗擊非典先進個人以及首都防治非典型肺炎工作先進個人。先后被評為國家中醫藥管理局直屬機關優秀共產黨員和第二屆首都優秀醫務工作者。