秋季養生粥

　　秋季養生多喝粥 六款滋補養生粥推薦

　　秋季是非常干燥的季節，經過整個夏天的消耗，在秋季調補一下身體是非常有必要的，秋季的養生以潤燥益氣為主，以健脾補肝清肺為要旨，秋季喝粥具有很好的健脾胃、補中氣的功能，同時喝粥有助于散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。今天，小編就為大家推薦幾款秋季養生粥，讓我們看看都有哪些。

　　寶寶和成年人不同，消化系統還沒有發育完全，所以秋季我們可以選擇一些有營養的健康養生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢，家長們還不知道的趕緊過來學習一下吧!這幾種養生粥都是對寶寶健康有好處的哦!

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。

　　百合杏仁粥

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

　　紅棗糯米粥

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

　　蓮米粥

　　將蓮米發漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

　　菊花粥

　　菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

　　梨子粥

　　梨子1只， 洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

　　結語：寶寶是每個家庭的未來，每個家庭的中心，關注寶寶的健康是每個父母的重任。秋季疾病較多，細菌滋生。家長們更要注意寶寶的飲食健康，小編介紹的這些養生粥都是營養很全面的哦，快來學習一下然后做給寶寶嘗嘗吧!小編希望每個寶寶都能健康的成長哦!