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甲溝炎的飲食 甲溝炎的4個食療方(2)

  患牙病的人山楂除含果酸外,還含有發酸糖類,它們都是強腐蝕劑,能腐蝕牙齒的琺瑯質,引起齲齒,加重牙病。

  甲溝炎食療方

  小米素羹

  制作方法

  1.小米淘洗干凈,放入冷水中浸泡半小時,用湯匙碾碎成蓉;

  2.香菇用溫水泡發回軟,去蒂,洗凈,切粒備用;

  3.青豆洗凈,放入開水中5分鐘,撈起,瀝干水分;

  4.番茄去皮,切粒備用;青豆洗凈,用香油爆香姜片,然后加入高湯;

  5.小米蓉、香菇粒煮滾,放入青豆和番茄粒再改用小火煮5分鐘; 下入鹽拌勻,以15克濕淀粉(淀粉10克加水)勾芡,即可盛起食用。

  營養解析

  小米:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米中含有豐富B族維生素,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

  番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

  青豆:青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

  紅棗銀耳粥

  制作方法

  1.干銀耳用冷水浸泡半天,擇洗干凈;紅棗洗凈,泡軟去核;

  2.蓮子、枸杞分別洗凈,泡軟備用; 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

  3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、紅棗放入,先用旺火燒沸;轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖,稍煮即可。

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