11、反復(fù)做毫無意義的一個(gè)動作;

　　12、常懷疑被污染;

　　13、總擔(dān)心親人，做無意義的聯(lián)想;

　　14、出現(xiàn)不可控制的對立思維、觀念。

　　強(qiáng)迫癥的預(yù)防

　　強(qiáng)迫現(xiàn)象是否等同于強(qiáng)迫癥呢?答案是否定的。所有的人都幾乎有過強(qiáng)迫現(xiàn)象，比如出門后擔(dān)心們是否忘了鎖，煤氣是不是關(guān)好了，嚴(yán)重者甚至?xí)虼嘶丶覚z查。 強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥，以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)，包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。那到底才能有效緩解強(qiáng)迫癥呢?

　　1、學(xué)會宣泄和抒發(fā)

　　切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。

　　2、多參加集體活動

　　敢于在集體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，不僅有助于增加人際交往，還會使自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張、焦慮情緒。

　　3、找一個(gè)傾訴對象

　　傾訴對象可以是心理醫(yī)生也可以是自己的親人或朋友，經(jīng)常把自己真實(shí)的想法傾訴出來。

　　4、聽音樂

　　音樂能影響人的情緒、行為和生理功能，經(jīng)常聽音樂能讓人放松、鎮(zhèn)靜。

　　5、憶喜不憶憂

　　經(jīng)?；貞浕蛳騽e人講述自己成功的事，這些回憶可引起愉快情緒;盡快忘掉失敗、不愉快的事，以消除慌張、壓抑、焦慮的心理。

　　結(jié)語：不僅心里陰暗易得精神強(qiáng)迫癥，像難以自控的焦慮和恐懼之心這兩種心理也是易發(fā)強(qiáng)迫癥的，所以我們平時(shí)要讓自己開心起來，變得陽光，這樣這些負(fù)面情緒就會遠(yuǎn)離我們，我們也能夠擺脫強(qiáng)迫癥的困惱咯。我們在預(yù)防強(qiáng)迫癥的時(shí)候，還要學(xué)會發(fā)泄，不要什么事情都憋在心里。