蒸氣浴在我國古代就有被利用，在古代被用來治病救人。在現代同樣可以起到治愈一些基本的功效。蒸氣浴和一般的桑拿有一點區別。今天小編向大家介紹蒸氣浴的方法以及介紹一下它的原理。
蒸氣浴是指在一間具有特殊結構的房屋里將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。
遠古的蒸氣浴方法是在一個密封的浴室中，將火爐上放上幾塊特殊的石頭，待火將石頭加熱到溫度很高之后，向石頭上潑水，水一遇冷就會產生蒸汽，當室內的蒸汽達到一定的量后，就是蒸氣浴了。現代的蒸氣浴方便很多，已經完全由電加熱器來解決一切問題。
標準蒸氣浴室設施應包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質結構的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設有按摩室，人工日光浴室等。
在我國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統保健療法。它通常采用含有藥物的水蒸氣熏蒸體表，我們在“藥浴”中做詳細介紹。根據浴室空氣溫度和相對濕度的差異，可概括為干熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。
浴身方法
蒸氣浴的施行方法和程序與一般沐浴不同，其風格獨特。大致分為以下幾個步驟：
準備
就浴者脫衣后進入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身并擦干或用熱風吹干。
入浴
進入蒸汽浴室后，根據個人的體質情況來調節溫度，選擇在室內的木板上或坐或躺，讓身體的每個部位都能均勻的受熱，還可以向古代人那樣用樹枝拍打身體，加速周圍的空氣流動。時間不宜太久一般10分鐘左右。
降溫
待全身發熱后，走出蒸氣浴室，進入降溫室，用14℃～20℃的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘，也可在戶外用冷空氣降溫，或在江河湖水中游泳。
反復
出浴后經過一定時間降溫，在還未出現寒冷感覺時即擦干身體，休息10分鐘后，再進入蒸氣浴室，停留一段時間后，又離開蒸氣室降溫。如此反復升、降2～5次。
