女人是害怕年齡的威脅的，因為隨著年齡的增加，歲月的痕跡就會爬上女人的面容，就連身體也是一天不如一天的精神，為了健康所以要付出行動。您知道女人50歲后需做的事有哪些嗎?您知道中年女性保持年輕的方法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)中年女性私處護理小秘方，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　女人50歲后需做的事

　　近的幾天來自美國的相關(guān)刊文的報道可知，一般50歲后的女人一定要做好以下的八件事才可以保證他們的更健康，才能保證她們無憂無慮。

　　冥想

　　冥想能改善大腦功能，減輕壓力。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn)，長期練習(xí)冥想的人，大腦中的特定區(qū)域會更大，神經(jīng)纖維之間的連接更強健。

　　查骨密度

　　50歲以上的女人基本已進入更年期，骨密度流失速度加快，骨質(zhì)疏松風(fēng)險增加，定期做骨密度測試很有必要。

　　做動態(tài)心電圖

　　根據(jù)美國心臟病協(xié)會的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)可以統(tǒng)計出，女性健康的頭號殺手是心臟病的威脅，所以說預(yù)防心臟病的發(fā)生是非常有必要的一件事。

　　因此，醫(yī)生會讓你在從事適度運動的同時，做心電圖檢測，以查看你的心臟承受能力，檢測你的心臟病風(fēng)險。

　　培養(yǎng)友誼

　　美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的學(xué)者認為，社交有助于預(yù)防高血壓、抑郁癥，還能降低認知障礙、骨質(zhì)疏松癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。女性要和老朋友保持聯(lián)系，并通過參加活動，結(jié)識新朋友。

　　重視需求

　　絕經(jīng)后，雌激素流失會導(dǎo)致欲望、陰道潤滑度下降，建議此時的女性使用潤滑劑，保持適度的同房生活，這能抵御抑郁癥，增強免疫功能，降低心臟病風(fēng)險。

　　做結(jié)腸鏡檢查

　　根據(jù)美國癌癥學(xué)會的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，大部分的美國女性死亡的第三大“殺手”就是所謂的結(jié)腸癌，所以說飲食對于女性的健康也是非常的重要的一項工程。

　　女人50歲后，應(yīng)開始做第一次結(jié)腸鏡篩查，以檢測是否有息肉等結(jié)腸癌隱患，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　少吃紅肉

　　更年期女性對糖類的代謝能力下降，因此要適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類制品等，少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

　　護好關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)好比身體減震器，人到中老年時，它的磨損狀況會很嚴重。

　　美國整形外科醫(yī)師協(xié)會建議，要保持健康體重，適度運動并盡量變著花樣運動，可防止某些關(guān)節(jié)使用過度。此外，加強下半身力量訓(xùn)練、每日補鈣片和維生素D也很重要。