由于工作壓力導致的身體疲勞可以通過休息和睡眠來緩解，但是因為生活壓力引起的心理疲勞卻不是光靠休息就能夠緩解的。那么怎樣消除心理疲勞呢?讓我們一起去詳細的了解下吧!

　　怎樣消除心理疲勞

　　1、幽默

　　幽默是一種美麗的心靈轉化劑，它不但可以讓煩惱轉化為歡暢，而且還可以讓我們把不開心的心情轉變成愉快的心情，并將尷尬變?yōu)槿谇ⅲ浅Ｓ欣谌藗冏晕艺{(diào)節(jié)情緒和消除身心的疲勞感。

　　目前，美國一些科研機構已經(jīng)推行“幽默療法”，此療法使許多患者全身肌肉得到松弛，擺脫煩惱、內(nèi)疚、抑郁的心理狀態(tài)。

　　2、音樂欣賞

　　音樂可以增進健康，輔治疾病，使人延年益壽。經(jīng)常欣賞優(yōu)美動聽的音樂，不僅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且還有化干戈為玉帛，促進家人和睦相處的奇妙作用。從事“音樂療法”的醫(yī)生們指出，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內(nèi)分泌系統(tǒng)增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時，呼吸就加深，神經(jīng)就松弛，疲勞便得以消除。

　　3、書法

　　書法是養(yǎng)生的一種非常好的方法，而且它也是一種健身的活動。當你揮毫練筆的時候，不但得到了藝術上的高雅享受，而且還能修身養(yǎng)性，增進健康。

　　它與氣功、太極拳相似：靜中有動，外靜內(nèi)動。練書時，“意在筆先”、“凝神靜慮”，運筆時氣沉體松，專心致志，可使人心情舒暢，樂此不疲。

　　4、繪畫

　　繪畫也是一種使人心情舒暢、精神煥發(fā)的藝術活動，尤其是到野外一邊寫生作畫，一邊欣賞自然美景，有益于身心健康。

　　國外一些醫(yī)院還采用“繪畫療法”治療疾病，讓病人通過繪畫，自然地將壓抑在心頭的感情發(fā)泄出來，調(diào)節(jié)精神，改善病情，加快恢復健康。

　　5、賞花

　　在自家的陽臺上或者家庭中種植一些花花草草，然后置身于其中，能夠讓你的心情變得舒暢清爽。另外，定期的給花澆水、施肥、剪枝、移植，也是能夠讓人的性格變得更加開朗活潑。