白領(lǐng)病癥三：抑郁

　　病癥表征

　　每天過多的壓抑，情緒低落，還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望。

　　誘發(fā)原因

　　白領(lǐng)的工作壓力大，導(dǎo)致了這個群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。

　　診治處方

　　一、暢所欲言

　　不要把不開心的事情“悶在心里”，要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”。當(dāng)遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。

　　二、找到適合自己的工作環(huán)境

　　正清源健康體檢中心的主任醫(yī)師何久鏞說，找一個適合自己的工作環(huán)境。同樣的工作讓不同的兩個人做，有人可以完成得快而輕松，有人會感覺是負擔(dān)是壓力。所以這就需要自己去尋求適合自己的工作方式和環(huán)境，找到自己舒心的工作才可以完全投入進去。

　　來自于組織體系的解壓處方

　　在討論過程中各位專家都提到，目前除白領(lǐng)自己解決心理問題或心理障礙外，有很多企業(yè)也在重視著白領(lǐng)一族的心理健康，如果企業(yè)管理者能夠積極地采取有效的減壓管理策略，幫助這部分員工正確認(rèn)識工作壓力問題，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴(yán)重心理疲勞方向發(fā)展，并使他們保持身心健康。由此，正清源健康體檢中心各位專家為公司管理組織者開出了一些處方：

　　處方一：正清源健康體檢中心心理咨詢中心總經(jīng)理劉寶清說，企業(yè)不要逃避員工的壓力，而應(yīng)是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。這樣的理想狀態(tài)不僅需要個人具有樂觀的心態(tài)、扎實的功力，還需要企業(yè)營造一個良好的環(huán)境、和諧高效的組織架構(gòu)。

　　處方二：正清源健康體檢中心心理咨詢醫(yī)師劉志軍說，企業(yè)可以在內(nèi)部建立“員工幫助計劃”。所謂“員工幫助計劃”是企業(yè)為員工提供健康保健服務(wù)，包括每年一次的健康體檢，自身健康狀況評估，對員工進行健康知識的普及，建立員工心理咨詢渠道等，正清源健康體檢中心正是為各公司、企事業(yè)單位提供這樣一種健康服務(wù)的專業(yè)機構(gòu)。

　　處方三：可以增加一些消遣活動，如咖啡吧、冰吧等等，當(dāng)員工工作到一定時間可以到咖啡吧聊聊天休息一下，這樣一來不僅放松員工的心情而且過后會更加投入到工作當(dāng)中。