現(xiàn)在是秋天，尤其在北方，氣候非常的干燥，等步入了冬天以后，那空氣就更加的干冷了。在這里，小編為大家推薦的幾款食物的做法可以讓大家在秋天的時候讓自己的潤讓你肺，還可以幫助我們提高免疫力。那么，現(xiàn)在就讓小編來告訴大家提高免疫力的食物有哪些把。這其中小編會教大家紅棗的吃法，還有山藥的吃法和排骨的吃法，這在秋天和冬天都是非常滋補的菜式。

　　菊花紅棗枸杞燉雪梨

　　干燥季節(jié)，口干舌燥，還容易上火感冒。所以，就做了一款糖水來吃，菊花，是自己種的杭白菊，現(xiàn)在正是開花的季節(jié)。每天都會用幾朵花來泡茶，清熱下火。菊花、枸杞、紅棗……那些的功效的就不多說了，相信大家都知道，還可以加一些雪耳，食物的越多樣性，其實是越好的。當(dāng)然，也不能自己亂加，有些食物還是不能混著吃。但是他們都可以很好的幫助人們提高免疫力。

　　所需食材/廚具

　　主料

　　雪梨(1個)

　　調(diào)料

　　姜(1片)枸杞(適量)菊花(適量)紅棗(適量)冰糖(適量)

　　廚具

　　電壓力鍋

　　制作步驟

　　準(zhǔn)備材料

　　把紅棗去核

　　雪梨去皮去核切塊

　　枸杞子泡水備用

　　菊花 紅棗 雪梨 姜片 冰糖，燉煮10分鐘

　　后加入枸杞子燜一會就好了

　　小竅門

　　一般我會加一點鹽調(diào)味，可以不加。

　　枸杞子一定要后才加，不適合高溫久煮。

　　這道菜煮的時間長短是依據(jù)你用什么鍋子來決定的，如果是高壓鍋來煮的話，那么會快一點，但是如果用的鍋是普通的鍋的話，那么煮的時間要相對長一點。而且在煮的時候更是要講究鍋和盛食物的器皿中間是要有水的，也就是隔水去蒸，這樣味道會更好。這些食物的營養(yǎng)價值都是非常的高，對于提高人們的免疫系統(tǒng)機能效果都是非常好的。