一、鍛煉下巴及臉頰運動

　　面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約十秒鐘，動作重復三次即可。

　　二、強化臉頰及嘴角肌肉

　　1、將嘴唇閉上，嘴唇往右撇的表情持續約10秒鐘，剛開始不習慣時，眼神也可以配合左右轉換。

　　2、同樣動作，嘴唇往左撇的表情持續約10秒鐘，然后左右兩邊輪流做八下。

　　三、消除嘴邊法令紋

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針按摩嘴唇內側的穴位，舌尖刺激唇邊的肌肉連續三次以上 1)舌尖從上側開始按摩2)舌尖再轉換到嘴唇右方3)舌尖在轉換到嘴唇左方4)舌尖后轉換到嘴唇下方。

　　四、強化下巴到頸部

　　1、坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。

　　2、背伸直，在將頭后仰，讓下巴，脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。

　　3、然后嘴巴慢慢張開“啊”地一聲，知道下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4、后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。

　　瘦臉按摩手法

　　臉大不上鏡是女人的死穴，女人總會想盡各種方法讓自己的臉變的越小越好，于是市面上的瘦臉針便是忙的一刻都不停歇，但是畢竟是藥物難免會有副作用，想要又安全又自然的瘦臉，那就需要找對方法。

　　小編今天為大家帶來好的瘦臉方法——瘦臉按摩法，教會大家怎么樣自然瘦臉，且怎樣瘦臉快有效不反彈。

　　好的瘦臉方法之一：縮小顴骨

　　顴骨過于突出會導致臉部看起來比較大，即使瘦小的女生也會因為顴骨大而看起臉大，雖然說自然的瘦臉方法沒辦法真正把顴骨縮小，但是堅持下去也會有一定的成效。

　　1、用除了大拇指以為的4個手指指腹在顴骨的四周畫圓圈按摩。(順時針、逆時針均可)

　　2、再將雙手手掌在顴骨的周圍輕按5秒鐘。

　　3、后用雙手大拇指放在顴骨下方的部位按摩，同時將大拇指向耳垂下方移動，來回運動。