秋冬季節是蒸桑拿的佳時機，現在天氣漸轉寒冷，人體的新陳代謝變慢，通過蒸桑拿可以加快人體的新陳代謝，增強人體的機能。今天小編給大家介紹桑拿有哪些種類，每種都有什么樣的功效以及桑拿的禁忌。

　　時節變換 桑拿受寵

　　你是否感覺秋天的到來，讓你的身體難以接受?氣溫下降、白晝氣溫差大，身子骨吃不消?年輕人、中老年朋友，都希望利用這段時間好好的參加體育運動鍛煉身體。什么樣的運動能在短時間內激發身體的活力呢?

　　桑拿，是一種特殊的洗浴方法，不僅能解除疲乏，并具有清潔皮膚和治療疾病兩種作用，它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節，對風濕性關節疼痛有非常好的療效。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助于體內廢物的排除，使皮膚深層更有效的獲得機體補充的各種養分，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。它是目前世界上深度清潔的洗浴方式。

　　蒸桑拿風行于芬蘭，在大中小城市桑拿浴都得到了非常廣泛的普及，甚至現在很多的家庭里面也都配置了桑拿房，這都源于它有非常多的優點。所以，在這個夏秋更替的時節，桑拿無疑又一次成為大眾的新寵。

　　古典桑拿浴在古羅馬產生以后，臨近的北歐由于氣候嚴寒，人們常年不出汗，于是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，并在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進，特別是隨著科學技術的發展，北歐人將先進的科技運用于桑拿浴設備，從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為干與濕兩種。

　　桑拿浴傳入中國，首先是從北歐。干桑拿浴從芬蘭傳入中國，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳入中國，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱，早在中國的春秋時代，趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產生大量的蒸汽，然后他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰中，由于過度勞累暈倒在戰場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然后往石頭上潑水，后把這個冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據說這樣可以促進血液流通，后來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。

　　洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內容，幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室，周末家人團圓，平時朋友相聚，通常佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右為宜，也可在大熱之后，再大冷、冷熱交替，頓時奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺得舒坦、愜意暢快。

　　桑拿種類介紹

　　蒸桑拿是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程，通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。蒸桑拿目前有兩千多年的歷史，據傳起源于芬蘭，經過歷史的發展，每個地區也有了獨特的蒸桑拿方法。

　　中式桑拿

　　蒸桑拿傳入中國分為兩支。干桑拿由芬蘭傳入中國，因而稱為芬蘭浴;濕桑拿則由土耳其傳入中國，因而也稱為土耳其浴。